おのころ心平です。

 

二十四節気の
「小寒（1月5日頃）」から
「立春（2月4日頃）」の
前日である節分までの
約30日間のことを寒の内といいます。
 

今は、１年で最も寒さが
厳しい時期です。

 

＊＊＊

 

この寒さの底のタイミングで
ぜひとも取り組んでほしいこと。

 

それは、

 

息をゆーーっくり吐き出す

機会をできるだけ持つ、

ということ。

 

ふーーーーーぅでも、

 

はーーーーーぁでも、

 

とにかく吐息に意識をもって、

呼吸をしましょう。

 

なぜって？

 

一年の呼吸の帳尻、

吸った息と吐いた息、

その回数と時間が、

 

立春を過ぎてから

春分までに調整されるからです。

 

＊＊＊

 

いま、

現代人の多くの人の生活は

 

情報に対して受け身が多いので、

呼吸も受け身である「吸う方」が

優位になっています。

 

吐き出す方は、

意識しないとふーっと吐けない。

 

吸う息　＞　吐く息

 

一年間の

この貸方、借り方のずれを

この時期のカラダの

決算（棚卸）として表現されると、

 

それが花粉症

（くしゃみで強制的に吐く方を優位にする）

という症状になるのです。

＊＊＊

 

２月４日以降、早い人では

中旬の暖かい日にすでに花粉症が

始まる人がいますが、

 

呼吸の帳尻を

少しでもバランスをとるまで

この、まだ寒いうちにこそ、

 

ぜひ、

ふうーーーっと、、はあーーーっと、

長くゆっくり吐き出す呼吸を意識して

過ごしてみましょう。

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