おのころ心平です。
ポジティブシンキングではなく、
ポジティブエモーションが大事
昨日の午前中記事の、
Dr.ハシンガーの本から抜粋です。
↓
ここで注意が必要なのは、
ポジティブな感情と
メンタルによるポジティブシンキングは違う
ということです。
ポジティブシンキングするだけでは、
呼吸量を増やす効果はありません。
なぜならメンタルの動きには
肉体がまったく参加しないからです。
たとえばものすごく集中して仕事をしていると、
何も食べず、何も飲まないまま、
七時間くらい経過していることがあるでしょう。
これは脳が体とのやりとりをほとんど遮断して
しまっているからです。
メンタルというのは、肉体から独立して、
脳の中だけで完結できる機能なのです。
一方、感情の動きには体全体が関与します。
たとえば激しい怒りを感じると心臓の鼓動が
速くなったり、体が熱くなったり、生体内の
ホルモン環境が変化したりします。
直接的に肉体に影響を与え、
呼吸を変えることが出来るのは、
感情だけだということを
お伝えしておきたいと思います。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋（抜粋終わり）
日本語には、心
という便利な言葉があるので、
メンタル
マインド
エモーション
フィーリング
の違いを意識することはあまりないですが、
欧米のココロを扱う
ドクター・治療家・セラピストは
この相違に、
日々直面していることでしょう。
＊＊＊
メンタルMentalとは、
メンタルトレーニングで用いられたり、
メンタリスト、にも使われますが、
精神的な在り方、意識の在り方
といった訳が当てはまり、
錯覚や思い込みを起こす
主体としても扱われます。
ポジティブシンキングとは
ポジティブなメンタルなありよう
と言えるでしょう。
〝脳の中で完結できるシステム〟というのは、
わかりやすい表現だと思います。
マインドmindは、
メンタルより、より日常的な
日々の概念で、
最近は、
マインドフルネスという言い方で
よく用いられるようになりましたが、
マインドフルネスとは
心がめいっぱい、今という状態に
満たされていることを言います。
よく、スポーツ選手が
「ゾーンに入った」などと言うときの
ゾーンとマインドフルネスが、
類似のものだとすれば
逆に推測するに、
いま、あなたが
コントロールしていると自覚している
心の機能が「マインド」と
言えるかも知れません。
それを誰かに明け渡すのが
マインドコントロールというわけです。
＊＊＊
エモーションEmotion
こそは、感情です。
しかし日本の心理学では、厳密に、
「情動」と訳しています。
カラダに伝う、じわっとした感じ。
脳だけでなく
カラダの循環系に乗って
じわわーんと広がってゆく何か・・・
別の呼び方としては
情緒、感動、とも。
エモーションは、フィーリングとは
まだちょっと違います。
Feelingは、感覚的な、
より五感を通して得られる感度というか、
触れた感じ、というニュアンスです。
カラダで感じるものではありますが、
外側に、フィーリング
内側に、エモーション
を感じる、という図式でしょうか。
メンタル－太陽
マインド－小陰
フィーリング－小陽
エモーション－太陰
この辺は、再度、
考察してみたいと
思っています。
＊＊＊
太陰＝月を知れば、ココロの概要が
もっとわかる！！
↓
11月4日満月開催、月フェス 。
※早期割引期間は、まもなく10月20日の新月まで！！