おはようございます。

おのころ心平です。

手足の指の「ささくれ」から見る

カラダ内部のうるおい不足。

そこにひとつひとつアプローチ。

今日は、↓ここです。

右手の甲から見たイラスト。

人差し指の外側（親指側）を

チェックしてみてください。

ここにささくれができやすい人は、

大腸の中の乾燥による

便秘体質かもしれません。

また、食べ過ぎると

すぐ下痢してしまう人も

食べ物が入っていない時には

大腸内が乾燥していて、

食べると一気に消化液が出るので

下痢になりやすいという体質かもしれません。

いずれも腸内乾燥が起こっています。

＊＊＊

東洋医学的に便秘は、

その原因によって、

「熱秘（ねっぴ）」

「寒秘（かんぴ）」

「燥秘（そうひ）」

「気秘（きっぴ）」

の４つのタイプに分類されるのですが、

・熱秘タイプは… 尿の色が濃い、のぼせやすい、口臭、吹き出物、ニキビなど

・寒秘タイプは… 足腰の冷えや寒がり、手足の冷感やお腹がときどき痛む

・燥秘タイプは… 肌にツヤがない、唇が乾きやすい、めまいや立ちくらみ、手足がほてる

・気秘タイプは… イライラしやすい、ゲップがよく出る、食欲不振、疲れやすい

という付随症状があります。

指先やお肌のうるおいに

関係するのは、

寒秘か燥秘ですね。

思い当たるあなたに、

うるおいエクササイズ。

極めて物理的なんですが、

おなかを膨らましたり、

へこましたり、

腰をツイストしたり、

おじぎしておなかを縮めたり、

その反動でおなかをゆるめたり。

座りながらでも、立っていても、

できる範囲で、

おなかに「運動」の機会を与えましょう。

そしてあと、

とっておきなのが、

おへその周りのマッサージです。

おへその周囲を指でなぞって

放射状に固くなっている部分を

ゆっくりやさしく、加減を注意しながら

もみほぐしてみてください。

おなかがぐるぐる鳴り出したり、

ガスが前に進んだりしたら、

腸が活性化した証拠。

腸の乾燥予防！

できる範囲でしばらく続けてみましょう。