おのころ心平です。
おかげさまで、
読者数7,000名突破の
きれいのココロ 、
。。。ホーホホホホ。。。
みなさま、ゴキゲン麗しゅー。
引き続き、レイコさんの登場ですわよー。
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◆◇ 鎖骨を魅せる ◇◆
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お： おりょー、レイコさん、今回はまた大胆な胸元。
レ： 。。。ホーホホホホ。。。 今回のテーマは「サコツ」でしょ？
お： はー、それで。
レ： 。。。ホーホホホホ。。。 先生、見るわねー。
お： え？ いや、はは…。
レ： 今日はサコツをセクシーにする方法ね。
さあ、早くおっしゃいまし。
お： レイコさん、ローマは１日にしてならず、ですよ。
レ： 何それ？
お： 大国ローマも、長い間の努力なしには完成されない、という例えです。
レ： 。。。ホーホホホホ。。。 先生、バカにしております？（ムキ）
そんな例え、説明されなくても知っておりますわよ。
お： い、いや… まあ、これから言うエクササイズを
ぜひ長く続けて頂きたいな、と…
レ： ふん。セクシーなサコツにも、努力が必要ということなんでしょ。
聞いて差し上げますから、さあ、早く。
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【鎖骨エクササイズ１】
鎖骨が見える状態で、鏡の前に向かいます。
（お風呂上がりにでも）
首をすぼめると、鎖骨が強調されますね。
その際、両肩を前に出すと、鎖骨は、より強調されます。
肩を後ろにそらすと、見えなくなりますね。
この動作を繰り返します。
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レ： なんだか単純ね。
でも、首をすぼめたまま繰り返すのは、ちょっとキツイわ。
お： そうですよね。５～６回もやれば苦しくなります。
その時点で、パッと脱力して肩をおろしてください。
レ： パッ、だらーん、て、こんな感じね。
お： そう。それでまた５～６回繰り返す。やってる最中の呼吸は、
肩を前に出すとき吐く、肩を後ろにそらすとき吸う。
レ： ぐいぐいぐい、ぱ、だらーん。
お： そうそう。
レ： けっこうくるわね。サコツというより、これ、肩と腕の運動じゃなくて？
お： さすがスルドイ！鎖骨は、胸の中央の胸骨（きょうこつ）と
肩の肩甲骨（けんこうこつ）をつないでいるんです。
だから、鎖骨を動かすということは、自然に肩の運動になるんですね。
レ： ふー。だらーんと肩をおろすとき、じーんとするわ。
お： そう、そこ、ポイントですよ。
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【鎖骨エクササイズ２】
鎖骨が見える状態で、鏡の前に向かいます。
肩は下げたままでいいので、
口を思い切り「いー」ってしてください。
前の首のすじが広がるのが見えますね。
次に、「あー」って口を大きくあけてください。
これを繰り返します。
首から鎖骨の上のすじが動いてるのがわかりますね。
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レ： いー、あー、いー、あー。
お： そうそう。（ちょっと笑いをこらえる）
レ： これもキツイわね。（じろ。先生、笑ってません？）
お： あごの辺りにもきますよね。（い、いえ、滅相もない）
レ： 先生、これを続けていると、ほんとうにセクシーなサコツになるのかしら？
お： もちろん！ でも、続ければ、ですけどね。
レ： 。。。ホーホホホホ。。。 ワタクシを甘く見ないでちょうだい。
いー、あー、いー、あー。
お： （なんだか、けなげ…）
レ： ところで、先生、鎖骨に宿るココロってあるのかしら。
鎖骨は一番折れやすい骨というじゃない。か弱き乙女ゴコロとか？
お： ほー、なるほどねー。でも、僕がみる鎖骨のココロはちょっと違うんです。
レ： どんなココロ？
お： 鎖骨は、構造上、腕のつっかえ棒みたいになっています。
自由に動かせる腕をある方向には動かないように固定している。
だから、これは「自制心」を表すんじゃないか、と考えているんです。
レ： 自制心？
お： そうです。健康的な鎖骨は、健全な自制心を表す。
つい甘いものを食べる、とかをね。
レ： あら、それって結局、ダイエットも必要ってことじゃない。
お： 「つい」とか「まあ、いいか」って自分に甘くなることは
誰にでもあるとは思いますけど、
「まあ、いいか」を常習していると、
カラダに緊張感がなくなりますね。
それが一番見えやすい場所が、鎖骨ってことなんです。
レ： むー、ローマは１日してならず、とはこのことなのね。
「つい」を自制する毎日が、セクシーなサコツをつくりあげるってことね。
お： セクシーな鎖骨は、健康的な鎖骨ということなんですね。
でも、レイコさんの鎖骨は十分、セクシーじゃないですか。
レ： 。。。ホーホホホホ。。。先生、見るわねー。
お： はは…。（そればっかり）
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