おはようございます。
おのころ心平です。
今月は、「呼吸」をテーマにお送りしています。
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西洋人のカラダの使い方は
「胸」に中心があり、
東洋人のカラダの使い方は
「腹」に中心がある…。
（チャクラでは４番と３番の違い？）
それをそのまま、
胸式呼吸＝西洋呼吸
腹式呼吸＝東洋呼吸
と図式に当てはめてしまうのは
安易かもしれません。
実際、西洋にも腹式呼吸はあります。
背中の方に息を溜める感覚での
横隔膜の上下運動で息を吸い込み、
お腹が膨らむ…
吐き出す時は、押し出すような感覚で、
お腹がへこむ感じです。
…しかし、それは、
背中からの全身運動ような感じなのです。
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一方、日本の、例えば、
密息（みっそく）という呼吸法では、
腰を落とした姿勢をとり、
腹は吸うときも吐くときも、
やや張り出したまま保ち、
どこにも力を入れず、
カラダを動かすことなく行います。
外側の筋肉でなく深層筋を用い、
お腹を膨らませたまま、
横隔膜だけを上下動させて行なうのです。
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出産時の「ヒッツ・ヒッツ・フー」の
ラマーズ法では、リズムをとる呼吸法で
痛みの緩和を促します。
西洋では、伝統的な秘術にも、
四拍呼吸などのリズム呼吸があり、
その特徴はいわば、動的なのです。
ボクシングと相撲…
クラッシック・バレエと日本舞踊…
の対比でみられるように、
西洋人は、上下に、リズムを取る動き、
日本人は、水平に、ゆっくり旋回する動き、
日本人の動きの文化は常に、
腰から腹にあり、呼吸は静的です。
坐禅、瞑想などと呼吸が切り離せないのも、
これは動きの文化だからなんですね。
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最近は、「和の呼吸」の効用が、
再認識されるようになりました。
呼吸はつねに、「文化」を背負っているのです。
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自然治癒力学校２０１３
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