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あと５キロ痩せたい！が叶う

高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT’s

ツヅキトモエです。

 

 

 

青森からりんご🍎が届きました！
 

 

りんごは医者いらずとも言われるほど

栄養がたっぷり含まれています。

 

＜りんごに含まれる主な栄養素＞

・りんごポリフェノール：抗酸化作用

・ビタミンE：抗酸化作用

・ペクチン：整腸作用

・カリウム：必須栄養素（ナトリウムの排出）

 

今日は

りんごの栄養を最大限に摂れる切り方

についてご紹介します！

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りんごは皮の部分に強力な抗酸化作用のある

ポリフェノールがたっぷり含まれています。

 

さらに、

腸内環境を整えてくれる食物繊維「ペクチン」は

皮と実の間に豊富にあるため、

皮を捨てちゃうなんてもったいない！！

 

りんごは皮ごと食べれば

カリウムは２倍！

ビタミンEは４倍！

も摂れちゃうんです！

 

りんごは芯や種の近くにも

栄養がたっぷり含まれているため、

栄養を余すことなく食べるには

「輪切り」がオススメ！！

 

 

 

 

輪切りにすることで、

普段は切り捨ててしまう栄養が詰まっている

内側の部分まで食べられるし、

薄く切るので皮が苦手な人も食べやすい！

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皮をむく手間も省けるし、

ゴミも少ないし、

私はここ数年この食べかたで

元気いっぱい過ごしています＼(^o^)／

 

 

 

栄養がたっぷり摂れるりんごの切り方を

みなさんもぜひお試しくださいね＼(^o^)／