こんにちは。
高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
一般的に40代以降になると
代謝が落ちたり
ホルモンバランスの影響もあり、
「痩せにくい」と言われていますよね。
ところが、
うちのサロンの40代のお客さま！
2ヵ月半で
56.7kg → 51.6kg (-5.1kg)
まだまだ順調にサイズダウンしています
（今年1月の時点では57.1kgあったそうです）
・服がキツくなってきて、
もっと素敵に着こなせるようになりたい！
・夜勤もあり、乱れがちな食生活を整えたい！
という思いから
ダイエットコースをスタート。
緊急事態宣言後はオンラインで
ダイエットサポートを続けています。
夜勤がある方、
たしかに痩せにくいです(-_-)
お客さまには、
「生活のリズムが不規則な方は、
体重が落ちにくいかもしれません」
と、正直にお話させていただきました。
しかし、夜勤がある中でも
食べ方
バランス
食事の時間
睡眠
運動
考え方
など、
できることから少しずつはじめていくと、
なんと！
停滞することなく体重が落ち続け、
2ヵ月半経過した現在では、
ーーーーーーーーーーー
体重 －５.１kg
体脂肪 －５.0％
ウエスト －９cm
太もも －９cm
ふくらはぎ －２.５cm
ーーーーーーーーーーー
カウンセラーの私がびっくりするほど
めちゃくちゃ順調にキレイに痩せています！
※Before写真はダイエット開始2週間後(すでに1kg減)
美脚になってお腹も割れてきた！(°0°)!!
先日、
「体重が落ちにくいかもって言って
ごめんなさい！」
と謝りました！（笑）
夜勤明けはいつも身体が重く
倦怠感があったけど、
今では
身体が軽くて調子がいい！
とのこと。
食事でこんなに
体調が変わるんだ！
とご本人も驚いています(^^)
以前、栄養の勉強をしたときに
「食事のバランスが大事」と聞いて、
「そんなこと分かってるよ〜」
と思っていたそうですが、
いま考えると
「分かってるつもりが全然出来てなかった！」
と気づいたとの事。
たしかに、
「知ってる」のと
「やる」のでは
全然ちがいますからね。
肌が10代みたい！
と言われたり、
カッコよく履けなかったスキニーパンツも
履けるようになったのを通り越して
ゆるゆるで履けなくなった！
という嬉しい悲鳴も！！
さらに、
洋服屋さんの店員からは
脚がキレイですね！
と褒められたそうです(^o^)
めちゃくちゃ嬉しいですね＼(^o^)／
このお客さまが
40代、
夜勤ありの不規則な生活
というダイエットには難しい条件にも関わらず、
なぜ、キレイに痩せ続けているのか？？
それは・・・
／
本当の意味で
体が満足するものを食べて
食事を楽しんでいるから！
＼
素晴らしい彩りと栄養バランス！！
外食も楽しんでいます♪
そして、
お客さまの素晴らしいところは
食べたときは
心から「おいしい〜！！」
と感じていること！
食事ノートをつけていただいていますが
「今まで食べたランチのお店で
一番美味しかった！」
とか
「身体にやさしい味で温まった。
また行ってみよう〜！」
と感想も書いていて、
食べることを楽しんでいます！
↑脳が喜ぶことをしています＼(^o^)／
お客さまの最終結果はこちら
ヤセ体質になるコツ
ダイエットを何度も繰り返している方は、
食べるときに
「これを食べたら太るかも」
とか
食べたあとも
「あ〜また食べすぎちゃった！」
と後悔することが多いのですが
太るかも、、、
と思いながら食べると
必ず太ります！！
後悔もNG！！
これは脳科学でも明らかになっています。
さらに
ストレスホルモンが
ドバドバ分泌されて
代謝が落ち、悪循環！！
おやつだって、
「おいしいなぁ」
「シアワセ〜」
と思いながら、
よく味わって食べればOK！
幸せホルモンが分泌されて
痩せスイッチが入ります！
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食事のバランスが悪い。
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