こんにちは。
カラダ改善トレーナーのトモエです。
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食後の甘いものが習慣だったのに
３ヶ月後には引き締まって美ボディに♪
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毎日多忙な営業職、30代のＡさん。
ダイエット前の状況は
・毎食後や間食で甘いお菓子が習慣になっていた
・仕事は早朝から夜遅くまで、睡眠時間が少ない
・食事は親が作っていて、肉や魚はあまり食べない
・便秘でスッキリ出るのは週に1回程度
・背中〜腰が重い
・3年間婦人科の薬を服用している
学生の頃はスリムだったのに、
社会人になってからジワジワと
体重が増加したとのこと。
今回は、根本から整えたい！との希望で
体質改善も兼ねてダイエットに取り組みました。
３ヶ月間取り組んだ結果、、、
・甘いものを食べたい！という欲を自分でコントロール出来るようになり、間食が激減
・味覚の変化（薄味になった）
・不足していたタンパク質も工夫して摂れるようになった
・便秘も解消
・サロンでの美容整体&自宅でのセルフケアでボディラインがきれいに！
・とくに背中〜腰まわりがスッキリ！！
Ａさんは元々標準体重だったので、
見た目をスッキリさせることと、
間食を減らすことを重視していきました。
毎日忙しい中でもコツコツと取り組み、
ご自身のカラダを大切にしたことで、
スピードは遅いながらも着実にスタイルアップしていきました♪
ダイエット卒業後はひとり暮らしもスタート。
これからは自分でお料理をされますが、
「手作りして栄養を摂ります！」と頼もしい宣言( *´︶`*)
私はなんだかお姉さん？お母さん？
になった気分で、
心配ながらも見守りたいと思います。
コースでは、生活習慣に合わせて
無理なく出来る方法をアドバイスしています。
Aさんのように
お菓子を毎日食べてしまうのは、
食事での栄養が足りていないこと、
また、お薬の服用やストレスも原因のひとつ。
薬を体内でを分解することや、
ストレスによって、
ビタミンやミネラルが消費されるため、
脂肪燃焼に必要な栄養が不足してしまいます。
しかし必要な栄養を摂っていれば、
自然と甘いものが欲しなくなるんです。
コースでは、
毎食の食事でしっかり栄養が摂れるように
痩せるために必要な
タンパク質やビタミン、ミネラルの
簡単な摂取方法もお伝えしています。
私のダイエット指導では、
毎日の食事から栄養を摂ることが基本と考えているので、サプリメントはオススメしていません。
※安価なサプリメントはほぼ添加物の塊なので、摂取する場合は質の良いものを選んでくださいね。
甘いものがどうしてもやめられない方、
何をやっても痩せなくなってきた方は
ご相談ください。
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
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