アーユルヴェーダの自然療法のひとつで、
ミランダ・カーもやってるアレ！
なんだかわかりますか？
答えは・・・
オイルプルです！
今私も行っている健康習慣
１）レモンライム水
２）にんじんりんごジュース
３）オイルプル
４）鼻うがい
５）温冷浴(温冷交代シャワー)
６）腸内洗浄（エネマ）
７）ウォーキング
この中のひとつなんです。
【オイルプルの効果】
- 口内から体内の毒素を排出(デトックス)
- 口臭・歯周病・虫歯・歯茎の予防
- 歯のホワイトニング
- 顔のはり・つや・ほうれい線の改善
- 免疫力の向上
などなど
すごくないですか？
やり方はかんたん！
朝起きてすぐ、
白胡麻油を大さじ１杯程度口に含んでくちゅくちゅするだけ！
寝ている間に口内は菌が繁殖しているので、朝イチがオススメ。
そして、時間は20分。
これ19分でも21分でもダメなんですって！
私、初めてやった時は口が疲れた～と思って時計を見たら、まだ3分くらいでした
しかも、くちゅくちゅやってて、もちろん飲み込まないんだけど、喉の奥の方に入りそうになって、オエッって数回なりました
何度かオエッってなって、ちょっと恐怖でお休みしてたんですが、終わった時の爽快感が忘れられず
頭の中で玉木宏さんが、草原で風に吹かれてるガムのCM(？)が脳内リピートされました
画像が見つからなかったけど、こんなイメージ
私の周りでオイルプルやってる人は、オエッってなる人まだいないので、きっとみなさんは大丈夫
朝ご飯やお弁当を作りながら、シャワーを浴びながら、お洗濯しながら、
ながらでできますよ
やった後、口が疲れているので普段顔の筋肉を使っていない証拠ですね
それから大切なこと！
終わったら排水口に吐き出さず、必ずビニール袋などにキッチンペーパーなどを入れて、ペッて出してくださいね
ちなみに、白胡麻油でもココナツオイルでもOK
これでミランダ・カーに近付けるかも(笑)
私が使っているのはコレ。
是非お試しください
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