不定期で開催しているレッスンの、定期開催に向け始動している代田橋でのレッスン

土曜はデスクワークや車の運転で座ることの多い方のための、

座り方や座ったままできるヨガのアサナ



と、ピラティスでは

背骨を意識した立ち方、身体の使い方

を取り入れながら体幹強化しました。



立ち方、座り方、簡単そうで実は余計な力が入って、腰痛の原因になったり、前ももが硬くなって太くなる原因になっていることが多いです。



昨日はひとつ発見がありました


立っているときに、前ももが硬くならないように、重心や骨盤の位置を調整しているとき


目を閉じながら、左右差を感じたり、足裏の感覚を感じると前ももが柔らかくなり、目を開けると急に硬くなるRちゃん！


人間は目で見てバランスを取ることが多いので、目を開けると急に足裏や内側の感覚が鈍ってしまうんですね！


そして目を強く見開くことの多いRちゃん(私の勉強している心伝整体を主催している山崎さんにも指摘されたことがありました)


目を柔らかく開けると前ももの余分な力が抜けました！


目を強く開けることで、身体が緊張するんですね。


ほんの少しの感覚で変化する、
人間の身体って面白いっ


電車で座ってこのブログを書きながら、
そして今は電車を並んで待ってる時も意識して立っていますが、この意識がなかなか続かない


無意識でも正しく使えるようになるまで、どれくらいかかるかなぁ


日々精進ですね✨
がんばりマッスル