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神やせ＼7日間／ダイエット
3日目
突然ですが…こんな表を
(見る表によっては若干の誤差がありますが)
昔は標準体重だけでしたよね〜
(うんうん。昭和の頃はね)
今どきは
美容体重・シンデレラ体重
なるものがあるのですね！
美容体重はBMI 20で見た目
スリムと言われる体重で
シンデレラ体重はBMI 18でモデルの
ような見た目と言われる体重だそう。
標準体重はBMI 22で最も健康的と
言われる体重なんだって。
体重管理アプリで
自分のBMIが勝手に⁈表示されてたから
算出方法や標準値を調べてたら
出てきたよ…
ちなみに現在の私のBMIは21で体重は
標準体重と美容体重の間の標準体重寄りw
産後以降ベストな体重は美容体重寄りだったので
その分…あちこち重い感じ
気を緩めると坂を転がり落ちるように
増量しそうだから…
手遅れになる前にちょっと修正が必要かと思う
ここ数日…。
ちょうどよいタイミングだったかも♪
さすがに今さら
シンデレラ体重になりたいとは思わないかな…
年齢を重ねて痩せすぎるとシワとかスジっぽく
なりそうだから…そこは気をつけたい
重さより見た目も重視したいお年頃w
という事で
プランB 3日目
Breakfast
メニューは
＊オートミールでチゲ風雑炊
＊パイナップル ＊プロテイン
＊ブラックコーヒー
今日は納豆の代わりがキムチ(発酵食品)
味噌が少しだけ入ってるけど
コレめちゃウマ♡
普通に毎日食べても飽きないと思う
(*´艸`*)
Lunch
メニューは
＊サラダチキン ＊おにぎり
＊野菜ジュース
(お茶はルイボスティー)
見た目に変化をつけてみようかと
おにぎりを3個に分け見たり(*´艸`*)
(味は同じ鮭だけどw)
3日目のサラダチキンは
ハーブ味 旨みジュレ仕立て
サラダチキンはスタート前日に
ドーーーーーン！とまとめ買い‼︎
飽きないように全部違う種類を
買ってきた(*´艸`*)
Snack
Dinner
メニューは
＊サバのアヒージョ風
＊ブロッコリースプラウトと豆腐のサラダ
(今日もしょうが+レモンのドレッシング)
やっぱり見た目がおつまみ風⁈
アヒージョ風のサバ缶
これもめちゃウマ♡
ホントおつまみにもぴったり！
エリンギをプラスして
塩分は足してなくて
にんにくと鷹の爪だけで美味しい♪
夜に塩分を控える事で
朝に浮腫み防止効果で顔もスッキリ‼︎
(たぶんw)
って
書いてあるからね〜‼︎
3日目終了〜！
あと4日。
