昨年末に思い立ってはじめた粗食ダイエット。
クリスマスから年末年始をうまく乗り越え、通常運転になって数日たちまして、、、
途中経過発表です！！！
ダイエットはじめた時は
体重52.5キロ〜53キロを行ったり来たりしてました。（身長162センチ）
目標は、1ヶ月で500グラムずつ減らすと決めていたので、今月末までに52キロくらいになっていれば良いということになります。
今日お風呂入る前に計った体重が、、、
51.9キロでした！！
このまま今月末まで維持していきたいと思います。
これまでに意識できたことは
食べたい！と思ったときに食べる！これだけ。おやつも毎日何かしら口にしてます。甘いものはやめられません
例えば、先日夕食にオムライスを作ったのですが、おやつをたくさん食べたのか何かで作りながら食べたくないな〜という気持ちになりました。
その晩は家族にはオムライスを食べてもらいましたが、私だけ納豆ご飯にしました
納豆に温泉卵を入れるのが大好きなので、美味しく美味しく納豆卵ご飯をいただきました。
納豆や豆腐、卵などのタンパク質をきちんととることで、物足りなさがなくなります。
この他のタイミングでも食べたくなければ納豆卵ご飯！で体重が減ったのかなと思います。
主婦の方は家族に合わせるとダイエットできない！と思うかもしれませんが、手間をかけずにヘルシーな大好物があればうまく乗り越えられるかもしれませんよ。
他にもきゅうりの丸かじりが好きで、、、きゅうりに味噌とマヨネーズをつけたものを食べるときもありました。
栄養的にはどうなの？？？と思うかもしれませんが、週末などに鍋物やお刺身、お肉のおかずを食べているので極端な栄養失調にはなっていないと思います。
緩やかに緩やかに、このまま減らせればいいな
