暮らしをどんどんシンプルにしていって、いろいろなムダがなくなり
身軽になってきました。
でもそれに反して体重は増加傾向にあります💦
子どもが二人いますが、二人共妊娠時の体重は+7〜8キロほどで済んでいたのですが
戻りそうで戻らない。
今は妊娠前+4キロくらい。
お腹周りの感じは妊娠5ヶ月くらいな感じ。
※妊娠してませんよ〜
40代になると何もしてなくても太るよ〜なんて、他人事だと思っていたのに
夫にも後ろ姿がふっくらしてきたねと言われる始末。これ地味に傷つくわ。
私は学生時代に栄養を学んでいて、管理栄養士の資格も持っています。
だから食べることに関しての知識はあるとは思うのですが、それは今活かしきれていないと思います。
節約したいし
家族が喜ぶもの作りたいし
作るなら美味しいものを作りたい
調理も好きなので、中途半端なかさ増しやオイルやバターをカットして作ることにも抵抗があったり
まぁ、そんなこと言っているから痩せないんでしょうけれど。
いまはダイエットや食べ方の情報が溢れすぎてて、矛盾だらけでどれが正しいのか、
正しいというよりは自分の体に合うか、必要かが分からない。
だから一度頭の中をリセットして、もう一歩シンプルな形に食事のあり方もシフトさせてみよかなと思います。
先日の健康診断ではありがたいことに異常は見つかりませんでしたので、今の食べ方をベースにして、
シンプル献立であと3キロ！来年夏までに落としたい。
そのためにできること、今の段階では
◎いろいろ頑張って作りすぎない
◎子供と一緒になって食べすぎない
◎ハレの日はたまに
◎掃除や日常生活の移動などで体を動かす
当たり前のことが当たり前にできていなかったんですね。
それと、こちらの本も参考に老けないか、やつれてないか、自分を観察しながら取り組んでみたいと思います。
いゃ、半年で3キロですよ、ひと月500グラム。ペットボトル1本分ですよ。
できそうな気がする！
とりあえず、クリスマスと正月に食べすぎないようにしよ。
