前回、前々回のブログで

その１

人のココロを動かす言葉力を高める

その２

反対意見にどう向き合う

と書いてきましたが

過去に、管理職になったばかりの

私ならきっと

「わかるけどさぁ！

なんか私だけ頑張れってこと？」と

突っ込んでいただろうなあと思ってました(笑)

当時は、楽しい反面

時折、しんどい事も沢山あったわけです

、

今でも覚えているのが、

上にも下にもうまく自分の意見が伝えられず

そうとうにダメージを受けた時に、

当時の私のメンターだった方に放った言葉

「仕事ができない人間が楽をして

一生懸命やる方が馬鹿をみるなら

何も出来ないアホにうまれたかった！」

と暴言を吐いたことがあります。

・・・今思えば相当失礼な事言ってますけどね(笑)

その時、メンターさんに、

怒りやくやしさも

自分を投影をしているのよという事を

話してもらった記憶があります

この時なら

「自分が我慢している事があったから

相手の自由に腹が立った」

という状況

私は、あれこれ気をつかっているのに

みんな勝手な事ばっかり言って！

私は現場が困らないように考えているのに

急に前と違う事言いだして変更しないでよ！

などなど、

私は、○○してるのに・・・という思いが

蓄積しすぎていたんです

そんな自分自身の気持ちが

引き金なのには気づかず

周りだけを見てイライラしていた訳です

当時も、なるほどと思ったのですが

今思えば、その頃は渦中でもあったので

半分くらいの理解だったように思います

そこから、心の事を学ぶうちに

出来事の意味づけは

全部自分がしてるという事を

理解できるようになりました

特に、ｉｂマッピングに出会ってからは

理論を学ぶだけでなく

実際に、自分に向き合う事も増え

それまで気づいていなかった

自分自身の価値観や思い込みにも

気づく事ができるようになりました

これくらい出来て当たり前

仕事は頑張ってやるもの

大事なのはプロセスより結果

当時の私の仕事への思い込み(笑)

そんな男前な感覚を

当たり前としてる自分に気づかずに

楽しく仕事がしたい～って女子達に

やいやい言っても

通じるはずがない(笑)

今なら分かるんですけどね

ある時、暴言を吐いた頃の事も

マッピングで振り返ってみました

そうしたら、頑張っているのに

受け入れてもらえない事に

孤独感を感じていた自分がいた事にも気づけました

「仲間がいなくて寂しかった」

当時の私が、自分の気持ちに気づいていたら

もっと違う対応が出来たのに

でも、何とか手探りでそこから

関係性を築いていった自分に

「よく頑張ってたね私」とも思えて

その時の出来事は、良い学びの思い出に

変わりました

こんな風に自分の気持ちと向き合って

「自分の価値観に気づく」

事は

過去の出来事の整理に

とっても効果的です

そして、実は向き合う事が出来るなら

現在、何かモヤモヤとかイライラして

手放せない時にもとっても効果的です

気持の切り替えができるから

引きずる事も減ります

私自身、瞬間のイラッとはあっても

それを長引かせることはなくなってきました

なんだか自分だけ頑張るのが悔しいとか

許せない気がするとか

そんな時は

一体どんな思い込みに反応しているのか

自分に聴いてみる事をお勧めします

方法は、マッピングのセッションがお勧めですが

一人で向き合う時は

ただ箇条書きで、なにに腹が立つのか？

それはどうしてなのか？

私は、何が言いたいのか？

思いつくままに書きなぐってみるだけでも

みつかるかもしれません

あ、これかとご自身が思えばそこでおしまい

気が付いたものは

手放しても持っていてもいいんです

手放す事が良しとされていたり

手放さないといけないという思い込みも

あるようですが、

実際、手放す手放さないよりも

なにがきっかけで自分にイライラや

もやもやのスイッチが入るのかを

知っているだけでも楽になります

そこが見つかれば

自分で自分のケアが出来たり

まぁいいか～とやり過ごしたり

出来ますしね

あとは、そんな自分を

「がんばってるじゃん」と認めてあげれば

いいだけです

それだけで、気持ちが軽くなったりします

自分で自分をしんどくさせる思い込みに

気が付く事

それが出来ると自分も楽になるし

相手へのストレスも軽減出来きます

自分が頑張る事に

なにか引っかかりがある時は

それでもやらなきゃいけない！と

目をつむってやるより

一度、自分の気持ちに気づいてあげて

大事にしてみてくださいね

向き合える方法は下記でも体得できますよ↓

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