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おはるblog昨日の更新状況
▶︎糖質制限43日め
おはようございます♥︎ฅ(=^･ｖ･^=)ฅ♥︎
おはるさんの糖質制限44日め
食事内容UP
朝
玉子丼(卵、えのき、玉ねぎ)10g
低糖質ご飯半分17g
鶏むね肉プルコギ風味5g
ブロッコリー、ほうれん草1g
朝合計33g
ご飯はこちら
1パック食べると糖質35gで
結構ありますが、半分なら17gなので
最近お昼軽めのおはるには
朝ごはんをモリモリでもいいかなーと
麦が多めで、麦の食感が好きな
わたしにはピッタリ(･ω･)b☆︎d(･ω･)
間食
ライザップミルクプリン8.4g
夜
サバティーニ8g
鶏のピカタ12g
玉子とほうれん草のスープ2g
夜合計22g
サバティーニは男子ごはんで
ナイナイの岡村さんが作っていたもの
鯖の水煮缶をホールトマト缶で
煮込んだものです
今回は玉ねぎもプラスしてみました
スープの玉子には粉チーズを混ぜて
ふわっふわに(ૢ˃ꌂ˂⁎)Շ^✩⃛︎
1日糖質合計63.4g
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