こんにちは！
魅力解放アドバイザーの
豊栄信江（ほうえいのぶえ)です。
前回の
「魅力をヒラク☆個人セッション」の記事で、
リンク先を１つ貼り忘れた、
ていうか、
むしろこっちの方がだったな
と思う記事を発見(￣▽￣)笑
そうそう！
「視点の切り替え」って
こういうことなのよ！
ネガティブに見えてる物事を
プラスに見れるようになる思考って
こういうことなのよ！
ってのを書いた記事。
で、こっち↓
(「勇気よりも先に重要なもの」)が、
「やりたい気持ちはあっても
勇気が出せなくて行動に移せない時
にどうするか」
って記事。
これ、
今も気持ちは変わらないけど、
読み返してみて
「私すごくいいこと書いてるじゃん！」
と自画自賛しつつも（笑）、
「よくここまで書けたな。
もう書けない(￣▽￣)」
と思った（笑）
ノッてるときって、
とにかく『出てくる』んだよね。
だからスラスラ書けちゃうし、
スラスラ言えちゃう。
でもなぜかその時にしか変えないし、
言えない。
なんなら、
言ったそばから忘れちゃう（笑）
「あれ！？私今何て言ったっけ！？
違う！！ニュアンスは合ってるけど、
その言い回しじゃない！！」
みたいな。
そんな記事です（笑）
で、ついでに話すと、
１個目の
「ネガティブに見える出来事を
ブラスに見えるように切り替える」
思考の持っていき方
なんだけど、
リンク先の記事に書いた
『仕組み』を理解して、
今私は『相手を主語』にしてるけど、
『自分を主語』にすれば
どうなるかな？
そうすることによって、
どんなプラスなことが生まれるかな？
と考えられるようになれば、
できるようになると思う
でもそれってさ、
それこそ色んな人が言ってたり
いろんな本に書かれてたりするじゃん？
「ポジティブな面を見つけましょう」
みたいに。
もちろんさ、
コツをつかめば
できるようにはなると思うよ。
でもさ、
「こちとら長年拗ねてきた
筋金入りのマイナス思考人間なんだよ！！
だからできなくて困ってるんじゃ！！」
て気持ちになるじゃん。
（え？ならない？私だけ？笑）
そんな時にはね、
とにかくその問題を一旦横に置いて、
（※目を背ける・現実逃避ではないよ。
保留状態にするっていうこと）
まず自分が
「楽しくいれること」
「心地よくいれること」
「気分がいい状態でいれること」
をして、
自分のコンディションを整える
のがベスト。
（※不安からの『埋める』行為ではなく、
自分がほっとできる『満たす』行為ね！
ここ間違えると状況が悪化するので注意！）
なぜかというと、
本当に不思議なんだけど、
気分がいい状態にいると、
急にふっとそのことを
ポジティブに考えられる瞬間が出てくる
んだよね。不思議なほどに。
「降りてくる」
と言っても過言ではないほど。
その瞬間、
スイッチが完全に
マイナスからプラスにカチッと切り替わる。
これ、体験したらわかると思うんだけど、
音が聞こえるくらい瞬間的に変わる。
これってたぶん、
それっぽく解説するなら、
いわゆる
「マイナス思考のときにいくら考えても
マイナスな発想しか浮かんでこなくて、
とっても良いコンディションで
プラス思考の時に考えた方が
プラスな発想が生み出せる。」
ってやつかなと思う。
あと、
加えて解説するなら、
例えば、
仕事で何かの案を出さなきゃいない状況で、
寝ても覚めても
ずっとそのことを考えてるのに、
全然アイデアが浮かばなくて
煮詰まってるとき。
そんな時って、
焦りから他のことが
できなくなっちゃうじゃん？
「他のことしてる暇なんてない。
時間がない。」
って言って。
でもさ、
そんな時にちょこっと勇気を出して、
一旦そこから離れてみる時間を持つと、
頭の中を一度ゼロにできた上に
リフレッシュできるじゃん？
そして
「あーー！！楽しかったなーーー！！」
って思ってると、
「あ！！」って
それこそ 降ってきたりしない？
あとは、
その遊びの時間の中で
ヒントになる発見があったり、
リフレッシュしてる中で
「まーいっかー！前に進むだけだよな！
よし！頑張ろう！」
と吹っ切れたり、
もう一度抱えてることに
取り組むパワーが湧いてきたり。
(おそらくその問題にしがみつついてる間に、
気づかないところで精神的に消耗してるから、
「楽しい♪うれしい♪」て気持ちから
エネルギーを補充してるんだと思う。)
だから、
ネガティブに気持ちが向いてたり
やることに恐怖心を感じたりして
そこから抜け出せないときは、
一旦リセットしたり
自分を心地よい状態におくこと
をおすすめするよ
それは、
お散歩でもいいし
お友達とのおしゃべりでもいいし
スポーツして汗をかくでもいいし
ドライブでもいい。
自分が楽しければ、何でもOK！
※ただ、
『本当にそのときやりたいこと』をしてね。
買い物依存症みたいに、
刹那的に『欠けてる心の状態を埋める』行為だと、
さらに『罪悪感』を生んじゃうから。
てことで、
そんな理由で作ったメニュー！
をよろしくねー！
（笑）
