● なぜ、かかとが痛くなる？パンプスを履いて起きる本当の原因と対処法
こんにちは。
鍼灸師・整体師・パーソナルトレーナーの
古庄光祐です。
パンプスを履くと、
決まって「かかと」だけが痛くなる。
でも
- 幅は細すぎない
- 外反母趾でもない
- サイズも合っている
- クッションやインソールも試した
それなのに、
かかとがズン…と重く、痛くなる。
「もう、この靴が合わないのかな」
「私の足がおかしい？」
そんな感覚、ありませんか？
それ、靴や年齢のせいじゃないかもしれません
まず、はっきり言えることがあります。
・年齢のせい
・かかとに問題
・あなたの努力不足
これが原因というケースは
実は多くありません。
実は、
変わらない理由が別にあることが多いんです。
見落とされがちな、ひとつの視点
パンプスを履くとかかとが痛くなる人に多いのが、
足の筋肉の使い方に偏りがある状態。
本来、足の親指の筋肉がメインに動いて
歩くや、立つが行えます。
ただ、靴を履いて
親指の機能が落ちてしまうと
かかとにある筋肉に過剰に負担が増えて
炎症などが起きて、痛みがでやすくなります。
実際にあった改善例｜パンプスでかかとが痛かった女性
先日、魔法のオーダーメイドインソールを購入された
30代の女性から、こんな言葉をいただきました。
正しく、足の筋肉が使えるインソールを履いてみたら
かかとへの負担が減り、痛みの改善につながりました。
まずは「今、身体がどんな状態なのか？」を知ることから
この「筋肉の使い方の偏り」という視点を知らないまま
ケアや市版のインソールや、クッション性の靴を試していても、
「一時的にラクなだけ」
「でも、また痛くなる」
を繰り返しやすくなります。
逆に言えば、
今の足がどんな状態なのかを知ることで、
正しい対策が見えていきます。
そのための
✔ 筋肉の使い方の偏り度セルフ診断
を、無料でまとめました。