● 外反母趾ではないのにパンプスを履くと、なぜかかとが痛くなる？
こんにちは。
鍼灸師・整体師・パーソナルトレーナーの
古庄光祐です。
パンプスも、毎日履けている。
でも、
パンプスを履くと、かかとがズンと痛い。
幅もそこまで細くない
外反母趾でもない。
インソールも試したし、
靴も色々と試したし。
できることは、いろいろやってきた。
それなのに、
「何で痛いの？」
そんな感覚、ありませんか？
それ、靴や年齢のせいじゃないかもしれません
まず、はっきり言えることがあります。
・年齢のせい
・かかとに問題
・あなたの努力不足
これが原因というケースは
実は多くありません。
実は、
変わらない理由が別にあることが多いんです。
見落とされがちな原因｜足の「使い方」の偏り
パンプスを履くとかかとが痛くなる人に多いのが、
足の筋肉の使い方に偏りがある状態。
本来、足の親指の筋肉がメインに動いて
歩くや、立つが行えます。
ただ、靴を履いて
親指の機能が落ちてしまうと
かかとにある筋肉に過剰に負担が増えて
炎症などが起きて、痛みがでやすくなります。
実際にあった改善例｜パンプスでかかとが痛かった女性
先日、魔法のオーダーメイドインソールを購入された
30代の女性から、こんな言葉をいただきました。
足の状態を確認すると、
かかと自体に大きな異常はなく、
親指がほとんど使われず、
かかとで支え続けている状態でした。
かかと自体に大きな異常はなく、
親指がほとんど使われず、
かかとで支え続けている状態でした。
足の筋肉が使えるインソールを履いてみたら
かかとへの負担が減り、痛みの改善につながりました。
対処の前に大切なのは「今の足を知ること」
この
「筋肉の使い方の偏り」という視点を知らないまま、
・市販のインソール
・クッション材
・靴選び
を続けていると、
「また痛くなる」
を繰り返しやすくなります。
逆に言えば、
今の足がどんな状態なのかを知ることで、
正しい対策が見えていきます。
まずは
「何を買うか」「どう対処するか」の前に、
現在地の確認から。
そのための
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