● パンプスを履いたときのかかとの痛みが解消された方法
こんにちは。
鍼灸師・整体師・パーソナルトレーナーの
古庄光祐です。
パンプスも、毎日履けている。
でも、
パンプスを履くと、かかとがズンと痛い。
インソールも試したし、
靴も色々と試したし。
ストレッチもしている。
できることは、いろいろやってきた。
それなのに、
「何で痛いの？」
そんな感覚、ありませんか？
それ、靴や年齢のせいじゃないかもしれません
まず、はっきり言えることがあります。
・年齢のせい
・かかとに問題
・あなたの努力不足
これが原因というケースは
実は多くありません。
実は、
変わらない理由が別にあることが多いんです。
見落とされがちな、ひとつの視点
パンプスを履くとかかとが痛くなる人に多いのが、
足の筋肉の使い方に偏りがある状態。
本来、足の親指の筋肉がメインに動いて
歩くや、立つが行えます。
ただ、靴を履いて
親指の機能が落ちてしまうと
かかとにある筋肉に過剰に負担が増えて
炎症などが起きて、痛みがでやすくなります。
実際にあった改善例｜パンプスでかかとが痛かった女性
先日、魔法のオーダーメイドインソールを購入された
30代の女性から、こんな言葉をいただきました。
正しく、足の筋肉が使えるインソールを履いてみたら
かかとへの負担が減り、痛みの改善につながりました。
まずは「今、身体がどんな状態なのか？」を知ることから
この「筋肉の使い方の偏り」という視点を知らないまま
ケアや市版のインソールや、クッション性の靴を試していても、
「一時的にラクなだけ」
「でも、また痛くなる」
を繰り返しやすくなります。
逆に言えば、
今の足がどんな状態なのかを知ることで、
正しい対策が見えていきます。
そのための
✔ 筋肉の使い方の偏り度セルフ診断
を、無料でまとめました。