● 階段で膝がズキッと痛む女性へ「異常なし」と言われた人に多い本当の原因
こんにちは。
鍼灸師・整体師・パーソナルトレーナーの
古庄光祐です。
最近、こんな場面で
膝の不安を感じることはありませんか？
- 駅や施設の階段を下りるとき
- 一段目を踏み出した瞬間にズキッ
- 手すりを探しながら下りている自分に気づく
- 人の流れに合わせて下りられず、少し焦る
病院では
「骨に異常はありませんよ」
と言われた。
それでも、
「このまま悪くなったらどうしよう」
「年齢のせいなのかな…」
そんな不安を感じている女性は、とても多いです。
■ 「階段で痛い」＝変形性膝関節症？
まず、ここが一番気になりますよね。
結論から言うと、
必ずしも変形性膝関節症とは限りません
実際、私のところに来られる方の多くは、
- レントゲンでは異常なし
- 変形はごく軽度、もしくは年齢相応
- でも、テニスの動きでは痛い
という状態です。
この場合、
骨そのものよりも「動かし方の問題」で痛みが出ていることが非常に多いんです。
■実際にあった改善例｜階段が怖かった50代女性
先日、セッションに通われている
50代の女性から、こんな言葉をいただきました。
この方は最初、
- 階段の下りが怖い
- 一段目で膝がズキッとする
- 買い物帰りは特につらい
- 整体では一時的にラク
という状態でした。
体をチェックしてみると、
膝そのものよりも、
階段で体重を支えるときの使い方に偏りがあり、
膝に負担が集中していました。
体をチェックしてみると、
膝そのものよりも、
階段で体重を支えるときの使い方に偏りがあり、
膝に負担が集中していました。
■ 階段がつらい女性に多い「膝の使い方のクセ」
この方は、
- 階段を下りるとき
- 踏み出した瞬間
専門用語でいうと“ニーイン”ですが、
そんな名前は覚えなくて大丈夫。
要するに
要するに
一段ごとに、膝にねじれがかかりやすい動き方
をしていた、ということです。
だったというだけです。
これでは、どれだけ整体で整えても“クセ”が残るので、またすぐ元に戻ってしまうんですよね。
これでは、どれだけ整体で整えても“クセ”が残るので、またすぐ元に戻ってしまうんですよね。
■ まずは「自分の使い方」を知るところから始めてください
もしあなたが、
- 階段で膝がズキッと痛む
- 病院では異常なしと言われた
- 整体ではその場だけラクになる
- でも、できれば悪化させたくない
そう感じているなら、
ぜひ一度
「筋肉の使い方の偏り」
という視点を持ってみてほしいです。
とはいえ、
「何をどうしたらいいいの？」
ってなりますよね。
そこで、
✔ 膝に負担がかかる使い方かどうか
✔ なぜ痛みが戻りやすいのか
✔ 無理なく整える考え方
これらを 無料の動画 にまとめました。
是非、受け取っていただけたらと思います。