●中年女性のお腹のたるみは「鍛える」じゃなくて「整える」が正解
こんにちは。
整体×ダイエットの専門家、古庄光祐です。
実はこれ、「体を整える」という視点が欠けているだけかもしれません。
お腹のたるみの本当の原因は「姿勢のゆがみ」と「乱れた食習慣」
私のダイエットの相談にくる女性の中で、1番多いぽっこりお腹の原因は、
「食べすぎたから」でも「筋力がないから」でもありません。
実は、“長年のクセ”によって崩れてきた「姿勢」と「食事バランス」です。
❶ 姿勢が崩れて内臓が下がる
骨盤が前に倒れる or 後ろに寝てしまうと、お腹に脂肪が溜まりやすい姿勢になる
姿勢が崩れると、“お腹が出やすいカラダの形”ができてしまうんです。
❷ 食べ方が「偏って」代謝が下がる
「太りたくないから…」とお米を抜いていませんか？
「野菜ばかり」になって、実は栄養バランスが崩れていませんか？
「食べすぎたら抜く」の繰り返しで、代謝がさらにダウンしていませんか？
実はこうした「制限系の自己流食事」が、
脂肪燃やす機能を下げてしまい、燃えにくい体をつくってしまう原因になっていることも多いです。
つまり、お腹のたるみ＝「姿勢が崩れ、食事が偏ったことの結果」
ここに気づけると、「鍛える」前に「整える」が必要な理由が見えてきます。
解決法は「鍛える」ではなく「整える」から始めること
ダイエット＝運動 or 食事制限、と考えがちですが、いきなり筋トレや食事制限に走っても逆効果な場合もあります。
筋肉は、「歪んだ土台のまま」では正しく使えず、お腹に効かせたいのに、腰ばかり痛めてしまう人も多いです。
筋肉は、「歪んだ土台のまま」では正しく使えず、お腹に効かせたいのに、腰ばかり痛めてしまう人も多いです。
まず「整える」から始めると、勝手にお腹まわりがスッと引き締まってきます。
実際に整えるだけでお腹が変わった女性たち
これらは、私の整体ダイエット講座を受けた女性たちのリアルな声です。
食事も「制限」ではなく「整える」
食事も同じです。
今までのように、
糖質カット、カロリー制限！
とにかく我慢！！
…を繰り返しても、結局リバウンドの繰り返し。
大切なのは、「食べながら整える」という考え方。
食べて整えることで、ストレスなく続いて、体型にしっかり出るんです。
今までのように、
糖質カット、カロリー制限！
とにかく我慢！！
…を繰り返しても、結局リバウンドの繰り返し。
大切なのは、「食べながら整える」という考え方。
食べて整えることで、ストレスなく続いて、体型にしっかり出るんです。
まとめ：整えることが、いちばん自然で確実なダイエット
ぽっこりお腹に悩む40代50代女性に必要なのは、
筋トレでも我慢でもなく、「整える」という新しい選択肢。
体を整えることで、眠っていた体の機能が引き出され、代謝が戻り、姿勢が変わり、自然と体型が変わっていきます。
現在、私が提供している「整体×ダイエット」の基礎が学べる無料メール講座（動画付き）をお届けしています。
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体を整えることで、眠っていた体の機能が引き出され、代謝が戻り、姿勢が変わり、自然と体型が変わっていきます。
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