更年期ダイエットでファスティングしても痩せない理由

 

●更年期ダイエットでファスティングしても痩せない理由

 

こんにちは。

 

整体×ダイエットの専門家、古庄光祐です。

 

  • 「体重は落ちたけど、お腹だけ残ってる」
  • 「ファスティングや糖質制限をやったけど、結局リバウンド…」
  • 「自己流で続けたけど、自信が持てないし不安…」

 

実は私自身が更年期を迎えたクライアントの方々から、同じような声をたくさん聞いてきました。

それもそのはず。
 

更年期の体は、若い頃とはまったく違うメカニズムで動いているんです。

 

 なぜファスティングでも体型が変わらないのか？
 
  • ホルモンバランスの変化
  • 代謝の低下
  • 筋肉量の減少による基礎代謝の減少
これらの変化が連鎖し、体に “脂肪を溜め込みやすいモード” が働いてしまいます。
 
その結果、ファスティングや食事制限をしても、お腹のたるみだけが残りやすくなるんです
 
「体重落ちた」＝「見た目が変わった」ではない
 
あるクライアント様（50代）は、
 
「1週間ファスティングしたのに、お腹がへこまなかった…」とお話しされました。

でも、よくよく話を聞くと
 
ファスティング後に姿勢が歪んだまま生活を続けていたり、食事が極端なタンパク質制限や脂質排除に偏っていたケースも。

見た目を変えるには、「食べ方」と同時に体の土台＝姿勢を整えることが不可欠です。
 
実際に整えた女性の声
 
 
 
更年期女性がまず取り入れたい「整える習慣」
  • 巻き肩、骨盤をセルフ整体する軽い習慣
  • 栄養バランスの整った食事
これらを日常に取り入れるだけで、あなたの体型は変わり、鏡の中のあなたが少しずつ好きになれます。
 
 
最後に…
 
更年期のダイエットは、「我慢」「食べない」からの脱却が成功のカギです。
 
無理しないで、むしろ整えながら、体と向き合っていきましょう。

もし、どう取り組んでいいか分からないときは、
 
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