なんだかスッキリしない
理由はわからないけどモヤモヤする

 

 

実は

このモヤモヤ

無意識の思考のクセ＝習慣

によって作られているんです！

 

 

今日は

 

スピリチュアル×脳科学の視点から

モヤモヤしにくい自分になる習慣 

についてお伝えしますね💡✨

 

モヤモヤの原因は「脳の思考パターン」にあった！

 

モヤモヤしやすい人には

こんな共通点があります

 

 

  すぐに不安を感じる
  つい物事を悪い方向に考えてしまう
 「私が悪いのかな？」と自分を責める

 

 

 

これ実は

  無意識のうちに繰り返している思考のクセ なんです

 

 

 

脳は

「いつも考えていること」を優先的に探す習性 があるので

 

モヤモヤしやすい人は

無意識に「モヤモヤの材料」を探すクセ が

ついているんですね💦

 

 

 

でも、大丈夫！✨

 

 

習慣を変えれば

脳の思考パターンも変わる んです💡

モヤモヤしにくい自分になる！簡単な3つの習慣

 

 

① 朝3分！「ポジティブ質問習慣」

朝起きたら

「今日はどんな楽しいことがあるかな？」と問いかける

 

 

 

脳は「質問」されると

答えを探そうとする性質があります

 

 

 

だから

「楽しいことを探す脳」にシフトできるんです✨

 

 

 天気がよくて気持ちいい

 

 

 

こんな小さなことに目を向けるだけで

モヤモヤが軽くなりますよ

 

 

② モヤモヤを書き出して俯瞰する

モヤモヤするとき

頭の中でグルグル考えてしまいませんか？

 

 

そんな時は

思い切って紙に書き出す のがオススメ

 

 

 

 

🌟 何がモヤモヤしているのか？
🌟 それは本当に「今の自分」にとって必要な考えなのか？

 

 

 

「書いて目で見る」と

意外と「気にしなくてもいいこと」に気づく ことも

多いんです

 

 

③ 夜の「感謝習慣」でポジティブ脳を育てる

寝る前に 

「今日あったちょっと良かったこと」 を3つ書き出す

 

 

🌟 友達と楽しく話せた
🌟 美味しいランチを食べた
🌟 新しいことに挑戦できた

 

 

 

「良いこと」にフォーカスする習慣 をつけると

脳が 

「ポジティブな出来事」を探しやすくなる ので

モヤモヤしにくくなるんです💖

習慣を変えれば、人生が変わる

 

 

モヤモヤは「思考のクセ」がつくり出している もの

 

 

クセは

「気づいて、変える」と決めれば

必ず変わります💡

 

 

大切なのは 

「小さなことから1つずつ始める」こと

 

 

できることから始めてみてくださいね

 

 

 

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