姿勢レッスンは「いい姿勢や歩き方を学ぶもの」と思っていませんか？実は、形を整える前に大切なのは身体の使い方のクセをリセットすること。無理なく整っていく姿勢レッスンをお伝えしています。

こんにちは
大阪・天六／土台から整えて、自然体の自分に還るサロン『ラルカンシエル』の中西良子です。

先週は、「背筋を伸ばさない姿勢レッスン」のお客さまが続きました。
薄着の季節になってくると、ふと自分の姿勢が気になること、ありますよね。

姿勢レッスンというと、
「いい姿勢の作り方」や
「きれいな歩き方を学ぶもの」

そんなイメージをお持ちの方も、いらっしゃるかもしれません。

ですが、私のレッスンでは、形を整えることよりも先に、姿勢や身体の使い方の“クセ”をリセットすることからはじめます。

お伝えしているのは、
呼吸に合わせて
ゆっくりと身体を動かす
シンプルなエクササイズ。

がんばって動くのではなく、「どこがどう動いているか」を感じながら、少ない回数を丁寧に行っていきます。

身体の仕組みに沿って動かしていくことで、余計な力みが抜け、無理に整えようとしなくても、姿勢やボディラインが自然と変わっていくのが特徴です。

お腹・背中・お尻だけでなく、体幹の筋肉もバランスよく使えるようになるので、

結果として、ダイエットをがんばるよりも、見た目の印象がすっきりと整っていくんですよ^^

エクササイズは、お仕事の合間や隙間時間にもできるシンプルなものばかり。

効果を高めるコツは

／
呼吸に合わせて
ゆっくり丁寧に動くこと
＼

運動が苦手な方でも、安心してご参加いただけます。

無理にがんばらなくても、身体はちゃんと整っていくものです。

タイミングが合いましたら、「背筋を伸ばさない姿勢レッスン」をぜひ体験しにいらしてくださいね^^

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