こんにちは
大阪・天六／重力に負けない美ボディ＆小顔ケア『ラルカンシエル』の中西良子です。

どの年代でも、消費できなかったカロリーはカタチを変えて「脂肪」として、からだに溜まっていきます。

でも40代後半になると、脂肪の付き方が20代のころと違うんですよねー



脂肪がお腹や背中、脚などにピンポイントに溜まって、からだが重たくなる…


何だか、ポニョッとした感じの"おばちゃん体型"になってくるのです！



ただ体重を減らすだけなら、自分が食べているものを把握できると体重をコントロールしやすくなります。



でも30代後半あたりになると、筋力と代謝が下がってくるのでカロリー消費が追い付かない！

食事の調整だけでは、ダイエットが難しくなってくるんです。

ポニョッとしたおばちゃん体型になったからといって

「もう痩せるのは無理やんなぁ」

と嘆くのは早い！



自分に合った「痩せ行動」をすればいいんです！

「痩せ行動」は日常生活に取り入れやすい

・深呼吸を10回する
・1日1回は10分以上歩く
・エレベーターより階段を使う

などでOK。


そして「痩せ行動」の効果をもっと上げたいなら

／
姿勢を良くすること
＼

姿勢がいいと、筋力と代謝がもっと上がって自然に痩せ体質に！！



からだの中にも見た目にも好循環が起こって、「おばちゃん体型」に戻らない！



＜美姿勢で美ボディの土台作り＞
動きやすい身体作りと代謝アップは美姿勢が基本

腰痛・肩コリ・ぽっこりお腹は
もしかしたら姿勢の悪さが原因かも!?

『自分の体型に自信がつく！背筋を伸ばさない姿勢レッスン【対面/オンライン】』 ちょっとしたコツを知るだけで、誰でも、見違えるほど「姿勢のいい人」になることが叶います。 「自分は姿勢がいいほうだと思いますか？」 ある大手の女性下着メーカ…ameblo.mom

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