こんな時間に失礼しまふ。
今日は保育園時代のママ友と飲み会でした～
保育園のママ友という事は、みなさん働く戦士たち。
金曜日の夜だし、「がっつり飲もうぜぃ」って事で集まりました＾＾
ママなので、子連れ飲み会です。
そうは言っても、本当に手がかからなくなったなぁ。
少し前までは、トイレに行くにも、何をするにも、ママが付いて行かないと！って感じだったけど、小学生ともなると、ほぼ自分の事は自分で出来るようになってます。
子供って、本当にあっという間に大きくなるんだねぇ～
あ、それはさておき。
ここ数日、妙に肩が重いのです。
寝違いでもなく。
肩こりとも微妙に違う。
なんか重くて痛いのです
寝違いほどではないけど、腕や首を回すと鈍痛が走ります。
・・・これが噂の四十肩か？！
↑自己診断です＾＾；
人の話によると、全く手が上がらなくなる、って事だけど、幸いまだ手は上がるし回せます。
可動域は広くない気がするんだけどね。
FBでちょっとボヤいてみたら、sayuringさん が、１日２回、腕を前に１０回後ろに１０回回すといいよー。と教えてくれました。
なんてことない、それだけの運動なんだけどね。
これがけっこう疲れるんだな＾＾；
実は、月に一度のネジ締めのレッスン の時も腕を回したり動かしたりしてます。
だから、本当は普段もやんなきゃ！って思いつつ、普段は何か作業しながら下腹部を意識する程度だったので、やはり腕や肩が凝り固まってたんだよねぇ。
ちなみに、ネジ締めのおかげで、お腹周りの肉は付かなくなってます♪
・・・って事は、やっぱ他の運動もやれ！って事よねぇ・・・なはは。
とにかく、まずは急を要する肩を考えて、昨日寝る前と、今日、腕を１０回ずつ回してみました。
これ、めちゃいいですー。
こんなに簡単なのに、痛み半減です！
回す時、バキバキ言うけど、そこまで強い痛みは感じません。
たぶん、痛みがひどい場合には無理はしないのがいいと思います。
肩が回る方は、ぜひ今のうちから回してくださいー。
肩とか首がまわんないと、ホント不便よ？
身体の一部が思い通りに動かないというのは、思っている以上に不便です。
自分では動くと思い込んでるから、痛いのを忘れて振り向いたりすると、激痛が走ります・・・ううう。
ギャング達は、遠慮なく私の肩に飛び乗るので（特にチビ）、「あう！！」と叫んでしまいます・・・ううう。
こうなる前に！動くうちに動かす！
私はこうなっちゃったけど＾＾；
それでもまだ動くので、毎日腕を１０回ずつ回すのは、しばらく続けようと思いますー。
あ、当然ながら、肩が重いなって思った時点で、「クレイパック！」って思ったんだよねぇ～。
ところが、背中のパックは自分じゃぁ出来ません。
我が家の頼みの綱、長女ちゃん（小６）にお願いする時間、平日って意外と難しいんだよねぇ。
学校から帰るとすぐ塾とか習い事だし、その後は、ご飯とかお風呂だし、宿題もあるし、そうこうするうちに寝なきゃ！だし。
長女に以前背中パックをしてもらった時の様子はコチラです。
↑あの時はデトックスし過ぎて大変な事になった。
そうだった。そうだった。
明日は土曜日なので、長女に肩から首にかけてのクレイパックお願いしたいと思っております～＾＾
あ、最後にお知らせ＾＾
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