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★ 5/23（金）
新宿駅２３:００出発の夜行バスに乗車。車中泊（横浜は21：00発）
新宿駅２３:００出発の夜行バスに乗車。車中泊（横浜は21：00発）
6：00上高地到着
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散策＆早朝ヨガ時間
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ビジターハウスで植物の説明
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明神までトレッキング(道中、野草の説明)
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10：00 明神神社:参拝。
明神池散策（自然の日本庭園のような池です）
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11：00 嘉門次小屋でブランチ
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12：00 明神出発 徳沢へ。
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14：00
徳沢ロッヂ着（山小屋兼旅館。ハルニレの木々に囲まれた森のステキな場所。）
荷物をおいて散策＆野草の説明。森のYoga時間。
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17：00夕飯
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20：00 筋肉をほぐすYoga時間。おやすみなさい。
★5/25（日）
6：00 起床
山を見ながら、室内(または外で)で朝のYoga時間。
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7：00 朝食
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8：30
徳沢散策。
・ミドリニリンソウ探し
・野草の説明
10：30～水場見学（道の状況次第ですが、沢から水を引く様子を見に行きたいと思っています。）
自由時間
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17：00 夕飯
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夜のプチヨガ時間
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21：00 就寝
6：00起床 朝ヨガ時間
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7：00朝食
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8：30 徳沢から明神へ出発
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10：00 明神にて休憩
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10：30 明神出発
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11：30 ビジターセンター着
上高地の歴史や動植物の説明が豊富な施設です。復習かねて。
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ビジターセンター出発１２:００上高地にてお弁当
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14：00 上高地出発。 新宿駅21：00着。
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【気候・持ち物・服装】
* 5月下旬の上高地は朝晩の気温がまだまだひくく、
関東の東京4月上旬程度気温です。
（年にもよるのですが）暖かい服をご用意下さい。
* 薄めのフリースはあると便利です。ヨガをするのに適した服装でご参加ください。
※ 汚れてもいい服装でお願いいたします。
* ヨガマット不要。
* トレッキングや登山では、デニムはＮＧ。(体が重くなり、山歩きには不向き)。
* 必ずリュックでご参加ください。（スーツケース不可。）
* スニーカーで歩ける道ですが、靴は3年以内に購入したものをご用意下さい。（靴裏がはがれてまう、経年劣化等、要注意。）登山靴の必要はありません。ほとんどアップダウンがありませんから、ナイキやアディダスのような運動靴で充分！
* レインコート必須。（あればおりたたみ傘も。）
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