ヴォイスヨガは初めてだったので、
どんな感じだろう？と楽しみに参加させていただきました♪

今回もハルさんが、
やさしくゆっくりとナビゲートしてくださったので、
自分のからだに触れながら、
足の先から頭のほうまでほぐしつつ
だんだんと頭の中の雑念（笑）も静かになっていき、
体がほぐれていく気持ち良さをより感じられました。

からだをほぐしていると、
いろんな滞りが流れてきて、
涙や鼻水やセキやあくびが自然と出てきてきましたが、
「止めずに出してください」
と言ってくださったので、どんどん出していけました。
これだけでかなりすっきりしたのですが、

喉のあるポイントを押すことを教えてくださったときに、
自分でもびっくりするくらいのセキ（嗚咽？）が出て、
その後でものすごく胸の辺りから喉が楽になって驚きました。
あらためて「出す」ことって、大事なのだなと実感しました。

体をほぐした後、声を出したりすることも、
とても気持ちよかったです。

とにかく全体的にゆったりと進めてくださるので、
安心して参加できました。

何よりしつこいようですが、
すごく気持ちが良いし、すっきりするので、
また参加したいと思います。
ちなみにこの日は（いつも以上に）ぐっすりと眠れました！

ありがとうございました。