ハロウィン研究家
パーティー料理研究家
まあさっちんのブログ
ご訪問頂き感謝です
キモ料理やプロフィールは
からどうぢょっ
ある日の晩御飯
手前左から時計回りに：
とうもろこしご飯
ほうれん草ナムル
枝豆
きゅうりの酢の物
オクラの梅おかか和え
メバルの煮付け
スペアリブと大根スープ
食材別の効能
とうもろこしご飯
体の余分な水分を除湿
ほうれん草ナムル
カリウム、鉄、カロテン
などを補給
枝豆
ビタミンBやタンパク質
を補給して暑さで
疲れた体の疲労回復
きゅうりの酢の物
カリウム補給しつつ
お酢のクエン酸で夏バテ
予防 かつ 他の食材
の鉄分の吸収率をUP
オクラ梅おかかあえ
オクラのネバネバで
胃腸を保護して消化力を
高めつつビタミンも補給
さらに梅干しのクエン酸と
おかかに含まれる必須
アミノ酸も補給
メバルの煮付け
タンパク質とビタミン
B、Eが豊富で生姜
たっぷりにして
食欲も増進
スペアリブと大根スープ
スペアリブの豚肉は
ビタミンBが豊富で
骨つき肉はコラーゲン
たっぷり！大根のビタミンC
がコラーゲン吸収をアップ
させてくれるよ
よかったら毎日
の献立の参考に
してみてね〜
サプライズパーティーに
ピッタリの料理本
おうちごはんを
楽ちんに盛り上げる
アイデアはこちら
