パン・パスタ（麺類）・ご飯　＋　鍋物レシピ

炭水化物

あ：

アナゴのちらし寿司☆
アンチョビクリームパスタ☆

イカとアンチョビのパスタ☆

ウナギ炒飯☆
梅シソの冷やしクッパ☆

海老グラタンパン☆

エビとアボカドのサンドイッチ☆

海老とレタスの炒飯☆

エンチラーダ☆

お稲荷さん☆

お好み焼き☆

オムライス☆

親子丼☆

か：

ガーリックトースト☆

カツサンド☆

かつ丼☆

かつ丼おしゃれ紫バージョン☆

カニドリア☆

カニのキッシュ☆

カレーパン（自家製揚げカレーサンドイッチ）☆

韓国風海苔巻き☆

キッシュロレーヌ☆

きのこのクリームパスタ☆

キムチ焼きそば☆

キャロットライス☆

牛肉と高菜のおこわ☆

牛肉のフォー☆

クリームマッシュルームのパスタグラタン☆

クレープ重ね焼き☆

グラタン入りパン☆
ケサディーヤ☆

さ：

サーモンクリームパスタ☆
サーモンの手毬寿司☆

サフランライス☆

サンドイッチ　パーティー用☆

サンドイッチでゴージャスケーキ☆

ジャージャー麺☆

ジャコと青菜の混ぜご飯☆

シンガポール風チキンライス☆

ステーキ丼☆

スパゲッティナポリタン☆

スパムおにぎり（スパムむすび）☆

素麺アート☆

た：

高菜チャーハン☆

筍ご飯☆

たらこパスタ☆

坦々麺（タンタン麺　汁なし）☆

チキンの和風パスタ☆

チヂミ（韓国風お好み焼き）☆

茶巾寿司☆

ツナカレーピラフ（炊飯器で作る）☆

ツナとコーンのクリームパスタ☆
ツナとトマトのパスタ☆

ツナメルトサンドイッチ☆

とうもろこしご飯☆

鶏ご飯（おこわ）☆

鶏ときのこの炊きこみご飯☆

鶏の簡単混ぜご飯☆
トルティーヤ☆

トルティーヤのラップサンド☆

な：

生春巻き☆

肉巻きおにぎり☆

海苔巻き（太巻き）☆

　　

は：

ハート型のミニパイ☆

パエリア（カニと鶏肉）☆

（簡単）バターライス☆

バジルチキンサンドイッチ☆

パスタサラダ☆

パスタサラダ　ローカロリーバージョン☆

バットマンちらし寿司☆

ハムと焼豚入り簡単おこわ☆

春キャベツのアンチョビパスタ☆

ハンバーガー☆

ビーフン（米粉）☆

ピーナッツバターとバナナのベーグルサンド☆

ひじき入りライスコロッケ☆

ピタサンドイッチ☆

ビビンバ丼☆
冷やしきつねうどん☆

フォー☆ （ベトナム風うどん）

太巻き（和風の海苔巻き）☆

フルーツサンドイッチ☆

ホタテの炊き込みご飯☆

ボンゴレスパゲッティ☆

ま：

もち米おこわ☆

ゆ：

ユべッチ　（パスタをつかったキャセロール料理）☆

ら：

ラザニア☆

ラザニア（お魚で作るラザニア）☆

ラップサンド（トルティーヤ）右矢印☆

その他

そばつゆで豚しゃぶ鍋☆

ピリ辛鍋（子供もオッケー）☆