突然ですが、私

 

 

 

目覚まし代わりにこのアプリを使ってまして

 

枕の下にスマホを入れて寝ると、勝手に睡眠データを取ってくれるんです

 

 

 

私はぶっちゃけ目覚まし機能だけあればいいんですけど、自動的にいろんなデータをとってくれるので、後から見ると非常に興味深いです（笑）

 

 

 

でー！

 

 

 

去年ぐらいからでしょうか？私睡眠時間を多く取るように心がけておりまして！(･`ω´･)ｷﾘｯ

 

 

 

とはいえ朝は早く起きなきゃなので（ダンナの出勤時間6時半！）

 

 

夜寝る時間を極力早くするようにしています！

 

 

以前は

 

 

晩ごはん食べた後ソファで寝落ち

↓

気づいたら日付変わってる

↓

急いでベッドへ（でもなかなか寝れず）

↓

結果、睡眠時間短い

 

 

という悪循環だったのですが

 

 

これやってたらだんだんとねー

 

 

 

 

疲れが取れないのよ～年齢的にそりゃそーだ

 

 

ソファでうたた寝＋普通に寝る時間を足すと寝てる時間はトータルとしては多いんだけど、やっぱりちゃんと寝ないと脳が休まっていないというか、やっぱりダメなのよね

 

 

 

なので昨年ぐらいから、ソファでのうたた寝は極力やめて、眠たくなったら早目に寝室に行くことにしました！

 

 

 

 

 

その結果、昨年の睡眠時間は平均6時間を超えました！

 

 

 

ちなみに10年前の2016年のデータがこちら