身体の前も後ろも横も斜め方向にも伸ばしたり、縮めたり、ねじったり、圧迫したり、緩めたり。 

昨日も全身動かしました♬

足動作の時は、

肩を後ろ、肩甲骨を締め胸を張るのではなくて、

肩に力が入らずに、より自然に姿勢をよく保つ方法。

そして姿勢と性格についてお話ししました。

顔ヨガでは「ほうれい線」と「への字口」に効くもの。

昨日は特別に顔ヨガセミナーでしかお伝えしていないプラスの動きも入れました。

今月はグラウディング瞑想、そして身体の熱を冷ます呼吸法でしたね。

また来月は違うものにしていきましょう。

ランチは次女に教えてもらった日進の

人気店で13時過ぎに着いたけど駐車場がいっぱい。

店内では2組並んでいました。

サラダも副菜もメインも自分でチョイスします。

おしゃれな空間✨

私は特に黑米が気に入ってしまいました😋