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小学生の男の子のママです^ ^
CA時代に毎日不規則で
月の半分も家にいない生活を10年間送ってきたからこそ
今、子どもと過ごすあたりまえの暮らしを
もっと大切に感じたくてブログを書いてます
毎日の暮らしをほんの少しだけ豊かにしたくなる
キッカケになれば嬉しいです
なみ
昨日の記事
鹿児島ステイで必ず買ってたグルメ
たくさんのアクセスありがとうございます♪
ジムに通い始めてから1ヶ月半✨
週に3回くらい通っていて、ひと通り全てのマシンをまんべんなく使って滞在時間はだいたい40〜60分ほど。
たまたまeri.さんとしおちゃんも同じ時期にジムを始めてたので、ブログで2人も頑張ってるのを見ると
「あ！今日もジム行ってたんだ。
おし！私も行こう！」
ってやる気が奮い立つので珍しく三日坊主にならずに続けられてます
でね
今、特に筋トレの効果を感じてるのが
お尻と大胸筋✨
巻き肩や猫背は大胸筋が硬くなってるのも
原因の１つと聞いて
大胸筋を頑張って鍛えてたんですけど
意外にも大胸筋ってすぐに筋肉痛になるんです
だからこそ自分の筋肉を意識しやすくなって
最近ではジムに行ってない時でも自分の力で
大胸筋を動かせるようにまでなってきました
心なしかバストの上の方に
ハリが出てきた気もするしっ✨
って、一体私は何を目指してるんでしょうか
そして同じく自分の力で
意識して動かせるようになってきたのがお尻
だから何を目指してるんでしょうね
お尻も私結構すぐに筋肉痛になる部分なんですけど
筋肉痛になるって事は筋肉が育ってる証拠なのか…
ちょうど夏に撮ったお尻の写真があったので
最近のお尻と比較してみたんですけど
全然違ってびっくり
え。
筋トレ始めてたった1ヶ月半だけど思ってたより
効果が出てるーーー
矢印のところのお肉が7月に比べると
シュッと削ぎ落とされてるというか
確実にヒップアップしてるー
更に7月に撮ったガードルなしのお尻と比べてみると笑っちゃうほど変わってるんです
左：7月ガードルなし
中央：7月ガードルあり
右：11月ガードルあり
すごくない？？
ヒップアップするとだいぶ脚が長く見える〜
てか7月ガードルなしのお尻下がりすぎだし
もはやどっちが前か後ろかも分かんない
そしてこうして見ると7月ガードルなしは
骨盤が倒れちゃって姿勢がS字になって身体のラインが波打ってるけど11月はだいぶ真っ直ぐに
なってません？？
これ気のせいじゃないですよね？？
な、な、なんか、自分で言うのも何だけど
11月の身体が…
めちゃかっこよくなってる
✨
骨盤がちゃんと真っ直ぐに立ってるのが
よく分かります
もちろん気を抜くとふにゃ〜ってS字姿勢に戻る事もありますが、筋肉が付いてお尻の穴をキュッと閉じて立つのがだいぶ習慣になってきてるので正しい姿勢でいる時間が確実に増えてます
筋トレっておもしろ〜い✨
やった分だけ効果が出た
ヤバい。ハマりそう
筋トレのマストアイテム
この筋トレを強力サポートしてくれてる強い味方がme&Reのガードル✨
こう見るとだいぶ筋肉質になってきたかな？？↓
Ameba発のブランドであるこのガードルを履いてたら骨盤底筋が引き上がって自然と骨盤の傾きが真っ直ぐになるので、お尻の穴をキュッと閉める正しい姿勢をとっても意識しやすいんです✨
お尻の穴をキュッと閉め骨盤を立たせて
姿勢良く行う筋トレは効果もすごい
姿勢が良いと効かせたい筋肉を意識しやすくて、
ガードルを履いてる日と履いてない日の
筋肉痛の度合いが全然違います
とにかく筋トレ効果が上がってるのは
間違いなくme＆Reガードルのおかげかも✨
普段の生活でも正しい姿勢にサポートしてくれてるのはもちろんですが、私にとっては運動や筋トレにも絶対欠かせない1枚です
お尻が太ももに流れてしまって境目が行方不明で
ぺったんこでタプタプだった筋肉ゼロの3月のお尻↓
1番お気に入りカラーは新発売のダスティピンク。
ですがブログに載せるとなると
なんか下着感が出てしまって恥ずかしいので
ブラック履いて撮ってます
ここまで載せといて…ですが笑
美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発した累計30,000枚以上販売した骨盤底筋ガードル。
楽天サイトには載ってない
フォロワー様限定の20%オフクーポンで
お得に買ってくださいねー
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てか今日のブログで
何回筋肉って言ってるでしょーかっ
今日もステキな1日を🌸
清宮なみ
参加してます♡
