６月１日から始まった私のダイエット！
身体まずはリセットさせるための３日間のファスティング！
無事終了致しました！！
さて、私の身体はどうなったのでしょうか。
iphone 無料アプリ
Recstyleを使用
毎朝８時の体重測定
体重 77.1kg → 74.6kg
体脂肪 23.5% → 23.5%
体重 -2.5kg
体脂肪 変わらず
という結果になりました。
体重やなくて、体脂肪落ちて欲しかった。
やはり、運動が必要ですね！
３日目夜の脂肪燃焼スープが
涙出るくらい美味かった・・・・・
固体はちょっと玉ねぎ入ったので食べました
スープ一杯で幸せな気分を味わえました。
ダイエット効果はあったのかわかりませんが
（体脂肪減ってないので・・・）
ファスティングは定期的に続けていこうとおもいます。
食に対するありがたみがすごく感じました。
今日は朝野菜ジュースだけでしたが、
２日くらい回復食を得て、徐々に戻していきます。
その後もダイエットは続きますので、
低糖質食事を徹底的に考えて食事制限をこの６月はやっていきます。
運動も今日から取り入れていきます。
身体の調子が良いです！
朝もスッと起きれてます！
それまでは朝が苦手でしたが、ファスティングしてからは身体が軽くなり
肌の調子もGOODです！！！
目指せEXILEボディ！！！笑
今は３代目のほうかな？笑
まずは標準体重 ６５Kg
標準体脂肪 １５%
目指し、地道に頑張ってまいります！！！
今回のアメクリップメンバーのご紹介は！！！！
不死鳥的な、、、さん
本当に名前の如く、不死鳥的な存在の方です。
闘病生活の中、すごく充実な生活をされており、
すごくプラス思考な考え方に敬意を感じます！
そんな不死鳥的なさんが、ブログ更新から１周年だそうです！！
おめでとうございます！！！！
僕も頑張ります！！！
ぜひ下記よりご覧下さい！！！
祝1周年！
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読書登録も増えてきております。
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