「ボディヒーリングとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムです。」


だいたい年に数回しかやらなかった、このプログラム。

やった理由も「時間が合わなくて他にやることがなかったから」という消極的な参加の仕方なのですが，妻が「これ、やりたい」とおっしゃるようになり、「あなたもやりなさいよ。」と言われたので，今週から積極的に参加しています。


カラダがかたいんですよね。
どれくらい柔軟性が無いかというと，
「立位体前屈」で手がつかない！（マイナス１０センチくらい）


似たような効果のあるフィットネスプログラムで「王道」といえば「ヨガ」ですよね。　「ヨガ」も同様の理由で昨日から積極的に参加しています。


柔軟性やバランス力，コアの筋力アップ。
このあたりを週１回とか2回とかコツコツやっていけば、BodyCombatで美しいフォームで蹴りができたり、BodyJamで美しい動きで踊りができたりするんじゃないかな？とおもっています。


目標は、１年間、週１回か２回，ヨガもしくはボディヒーリングを受けること。