今日は妻のススメでビランクスヨガをやってきました。

というか、無理矢理連れて行かれたというか。



いやー、汗出た！！　筋肉使った！！



ヨガといえば「柔軟性」というイメージが，どうしてもあります。

実際には柔軟性だけでなくバランスと筋力も身に付きます。



nakanoは柔軟性の無さには自信があります。

どれくらい無いかというと、「立位体前屈」で、床に指の先が全くつかないくらいです。かすりもしません。

そのため、出来ないポーズが多々あります。ありすぎて大変です。出来る範囲でがんばって、いや、がんばりすぎて息が止まるといけませんので、「呼吸がちゃんと出来る程度に弱めにがんばって」みました。



クラスが終わったあとは心がなんだかすっきりしました！　これもヨガの効果かなとおもいます。


時間が合う限りヨガのクラスに出てみようと思います。