用事を済ませ、やっと走れそうになったのは午後3時過ぎ。

遠出せず、近場の農道で400mのインターバルでもやりましょう。

✔設定タイムは....1分30秒 (3:45/km)

✔本数は....25本(つなぎは100m歩き)

さぁ～スタート

う～ん....いまいち

今日練おしまい＼(^o^)／