こんにちは🌞
久しぶりに結構暖かくなりそうな感じで、肩の力は抜けそうですね
寒いとどうしても体に力が入って、凝りやすくなりますから
しっかり肩こっております。。。
胃の調子の改善を図るために、「プチカフェインレス」生活実行中です
これだけが原因ではないとは思いますが、可能性のあるものは実行しようとね
一日のカフェイン許容量は400ｍｌと言われているそうです
半分くらいも摂取していないとは思いますが、飲み物だけでないでしょうしね
カフェインの多い飲み物は入れ方やメーカーなどによって違うみたいですが
１，玉露（160ｍｌ） ２，エナジードリンク（30～140ｍｌ） ３，コーヒー（60ｍｌ） ４，紅茶（30ｍｌ） ５，緑茶（20ｍｌ）
カフェインの少ない飲み物は
１，ハーブティ（カフェインレス）２，カフェインレスコーヒー ３，ココア（10ｍｌ）４，ほうじ茶（20ｍｌ）５，ウーロン茶（20ｍｌ）
だそうです
自宅で飲むコーヒーはオーガニックカフェインレスコーヒーと自然農法産緑茶を飲んでいます
食事の後はどうしても緑茶が飲みたいので、ほかのものでカフェインの量を抑えようとね
以前はハーブティも飲んでいましたが、好みの味がなかなか見つからず続かなくて。。。
カフェインレスコーヒーは結構お値段高めではありますが、夫はコーヒー派なのでやめられないとのこと
折衷案でカフェインレスにしています
味も遜色なく、夫も満足しているようです
ただ、カフェインレスコーヒーはカフェイン除去法はしっかり調べた方がいいですね
溶剤を使っているものは購入は控えた方がいい
オーガニックのものは、溶剤を使ったものはほぼ無いように思います
ウォータープロセス（水抽出法）を選びたいですね！
後は比較的カフェインが少なめの、台湾ウーロン茶を買いに行こうかと思っています
最近買ってなかったな～って
ほうじ茶はたまに飲むのは美味しく感じますが、毎日飲みたいほどではないのでね
渋みの薄い台湾烏龍茶は大好きなんです♪
台湾烏龍茶を買いたいがために、台湾に旅行していた時期もありました
さっぱりしていて水出しでも美味しい台湾烏龍茶
気温の上がって、お出かけしやすそうな今週
美味しく体に優しい水分補給のためにも
あべのハルカス「神農生活」に買いに行きましょうかね～～
本日もよい一日になりますように♡