こんにちは、エルです
ダイエットに励むアラフィフの
フルタイム ワーママです。
食事やおやつの見直しで
無理なくダイエットを目指します！
おはようございます。
放射線治療 全16回のうち、残すところあと4回
ようやく終わりが見えてきましたよー
ちょっとお先に昨日の歩数と今日の体重見てー
何が起きたのか前日比-0.5kg
今月の最小値更新したらバーガーキング行くって以前書いたんだけど、
ズバリ、今日は行きません
キリッ
今日の体重は何かのまやかしのような気もするので、
今月の最小値ではなくて、
ダイエット開始後の最小値達成してから行く
最小値更新まであと-0.5kg必要なので、
それまで地道にちりつもするのだ
（ゴゴゴーーー！！←燃える音）
では、昨日の食事を振り返るぞな。
まず朝はケトバターコーヒー。
昨日もインスタントコーヒー足したよ
これぐらいの量はやっぱり欲しいのが本音。
インスタントコーヒーじゃなくて、
コーヒーのプロテイン足すのもいいかも？と思ってる。
たんぱく質も摂れちゃうもんね
これはスティックで計らなくていいのが楽ちん
お昼はむつか堂のパンダフルボックスに入ってた
ベーコンやチーズの入ったパンと、
サラダ、ゆで卵、無性に食べたかったとうもろこし、
スープとおかえりマンゴーヨーグルト。
昨日のおやつはうまうまチョコサブレ？クッキー？？
2枚食べて昨日の脂質もオーバーとなる
晩ごはんは雑穀米おにぎり、
見えないけどサラダと、ローストポーク、
蕪と鶏肉のしょうがあんかけにしたよ
鶏もも肉使うと未来さんに脂質指摘されるけど、
もも肉のぷりっと感とか好きなんだもん
たんぱく質も必要だし、許しておくれー
なむ。
ちなみにね、ケトバターコーヒー。
今日の体重が間違いでなければの前提で話すと、
飲み始めて今日で5日目なんだけど、
これだけの効果ではないとはいえ、
一応-1.2kgやねん
なので、もし今減らなくて悩んでる方とか、
期日までにあとひと踏ん張りしたい方がいたら、
お試ししてみるのいいんじゃないかな？
このまま飲み切るまでにまだ減るようなら、
私も継続しようかなって思ってるよ
今日もダイエット一緒にがんばろうねー
モチベーションアップに繋がるので
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