今、私は娘を完全母乳で
育てています。
「おっぱい」が娘の「いのち」に
直結していると思うと
妊婦前よりも
『食』に気をつけるようになりました。
正直なところ
妊娠前は、マーガリンや
ショートニング
白砂糖が入った市販のお菓子も
頂くことも多々あり
普通に食べたりしていました
今は、スイーツは米粉で
手づくりしたものか
質にこだわった物を
少し食べています。
そのお陰もあり
眠い時とかは多少ぐずったりしますが
基本的に娘の情緒も安定して
ニコニコして
もうすぐ５ヶ月ですが
お熱も出していません。
毎日のお味噌。
ロールキャベツも手づくりです。
秋冬は特に、
ごぼう・蓮根・大根など
根菜類をしっかり摂りたい。
やはり質のいい『油』を摂る。
調味料を『無添加』にして
『ミネラル』が入ったお塩にする。
『白砂糖』『人工甘味料』を極力摂らない。
まずは、これだけでも、
体調が、今よりもよくなる思います。
佐賀の自然食品店
玄米食おひさまさん
で調味料や有機のお野菜などを
購入する時間が
私にとっては、ハッピーな時間。
しあわせな妊娠講座で
ご紹介していますが
『梅肉エキス』は
常備しておきたいアイテム。
・卵子を包む膜が酸化しにくい
・活性酸素消去作用
・カルシウム
吸収率アップ
・肝臓の保護・強化
・血流改善作用
他にも
たくさん効能はありますが
ぜひ、試してみて下さいね。
楽天お買い物マラソン開催！9月19日～24日まで！
つまようじの先を
少しつけて舐める位でオッケイ。
ちょっと酸っぱいですが
『肝』を元氣にしてくれます。
妊娠には特に
『肝』・『腎』・『脾』
を強くすることが大切です。
『肝』ってなに？！
って方は
しあわせな妊娠講座で
詳しくご説明していますので
学んでみて下さいね。
しあわせの妊娠講座の
ご感想をまとめました。
気になっている方が
いらっしゃれば、
ご参考になさってくださいね。
〈体質改善編〉
妊活において体質改善は
とても大切だと
わかってはいたのですが、
他のところで耳にする話は
結構ストイックで、
実践しようとすれば、
むしろそれが
『食べられない！』
『買えない！』
というストレスになっていました。
でも、徳久さんの講座では、
もちろん基本的なことは同じにしても
食べたいものを
食べたら別のところで
セーブするみたいな
アドバイス付きなので
ストレスを感じることなく
取り組めました！
もともと外食はあまりしないし
お酒も飲めないのですが、
甘いものが大好きで
それを止めるのは難しいなと
思っていたのですが、
素材にこだわったり、
手作りしたりすれば、
今までと同じように
楽しくいられます。
妊活に取り組み始めて
まだまだ数ヶ月ですが、
雑穀米を取り入れたり、
素材を吟味したりすることが
楽しくなってきます。
以前のわたしは
ケーキ食べて、クッキー食べて、アイスも
食べれるくらい大の甘党でした
食べるのって
楽しみでもあるから
我慢するばかりだと
続きません。
不妊治療で、今回は絶対に赤ちゃんを
迎えたい！
など『覚悟』が必要な時は
別として
妊娠後や産後もママが元氣で
健康な赤ちゃんを育てていくために
必要なことを
講座にまとめました。
赤ちゃんは、『中庸』(ちゅうよう)
というバランスが取れている時に
授かりやすいです。
白砂糖、コーヒーなどは
『陰性』でカラダを冷やす作用があり
毎日のように食べていると
ジワジワカラダを冷やして
『血流』を悪くします。
食べる時は、『陽性』な食品を
一緒に食べて『陰陽を調和』した
食べ方をしたり
添加物や白砂糖、人工甘味料を
使っていない物を食べると
代謝しやすいです。
・たんぽぽコーヒー
・玄米コーヒー
などがオススメです。
妊娠のメカニズムも含めて
５０分にギュギュッっと
まとめています。
『しあわせな妊娠講座』は
９月２８日（水）２０時に
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