子宮筋腫や子宮内膜症
流産を乗り越えて妊娠した
女性がいっぱい！！！
佐賀で妊娠力を高める妊活サロン
結婚後2ヶ月で妊娠できた私が
実際に心がけてやっていたことシリーズ④
旦那さん４２歳。
私３６歳。
世の中的には３５歳からは
妊娠しずらいと言われるお年頃。
現在、妊娠６ヶ月。
結婚後２ヶ月で妊娠できた秘訣を
私なりに分析してみました。
カラダづくりをちゃんと
やっていれば
赤ちゃんをお迎えできるよ
と妊活中の方の希望に
なれていれば嬉しいです♡
妊活セラピストさんの多くが
自分が赤ちゃんが出来にくくて
その苦しさが分かるから
「同じように悩んでいる人の力になりたい。」
という中
私は２０歳の時メニエール病がきっかけで
体質改善の道を進み
お薬なしで治り
１５年後に結婚。
結婚後2ヶ月後に自然妊娠できたので
体づくりの大切さを実感しています。
私がやっていたこと３つ目は
・
・
・
太陽の光を浴びること
妊活へのメリットとして、
血中ビタミンD濃度が低いと妊娠率が低くなり、
流産率が上がる傾向が認められます。
日光（紫外線）を浴びることで、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌も
促進されます。
セロトニンは心を安定させ、
ストレス解消にもつながります。
色々考えて悩んでしまうタイプは
とにかく「無心」になれる
瞑想もオススメ♡
食べ物だと紅鮭やサンマなどの魚やキクラゲ、
干しシイタケ、シメジ
エノキダケなどのきのこ類にも
ビタミンDが含まれています。
きのこは大好きだから
お味噌汁や
煮物にもよく使っています。
シイタケは、日光に当てるとビタミンDが
増える特徴があります。
昔の干しシイタケは天日で
干していたので豊富にビタミンDが
含まれていましたが
今の商品は熱風で乾燥させていることが
多いので含有量が少なくなっています。
シイタケやシメジなどを調理に使う前には、
家のベランダなどで30分から2時間程度、
日光に当てるとビタミンDが
増えるといわれています。
ぜひ、やってみてくださいね。
温かい心と
温かいカラダで
赤ちゃんをお迎えしましょう。
〈関連記事〉
