◆元カレに言われたショックなひとこと
人と深く関われない、
人と親密になれない
人と深い関係になれない
そんなあなたに心が楽になり、
前に進めるヒントをお伝えしています。
心理カウンセラーの関根里佳子です。
はじめましての方はこちら
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先日、健康診断に行ってきました。
おかげさまでどこも悪くなく
いたって健康体なのですが
以前の私は、どこも悪くないのに
なぜか疲れやすく
リ◯ビタンDや
◯ンケルのような栄養ドリンクが
手放せない状態でした。
シングルマザーで2人の子どもを
育てていましたが、
イライラ
していることが多く、
子どもたちにも、きちがいのようにキレて
あとからものすごい罪悪感がわいてくる・・
かなりメンタルやばめな女でした
久しぶりに元カレに会った時も
「お前、かなり病んでたよな〜」
と言われたので
相当ひどかったんだと思います
不安やイライラ
怒り、悲しみなどのネガティブな
感情を感じる時、
私たちの体は
ホルモンを分泌しています。
たとえば、怒りの感情の時は
「闘うホルモン」の
ノルアドレナリン
という物質がでますが、
この物質が出っ放しだと
血管が弱る
など健康を害してしまいますし、
怒りの感情を抑圧すると
その怒りが自分に向き、
疲れやすかったり、免疫力が下がり
抑うつ状態になりやすくなります。
”感情を制するものは人生を制する”
といっていいくらい
私たちの感情は、恋愛や人間関係、
そして健康にもとても
大きく影響しているのです。
周りに振り回されない自分軸
をつくるには、
感情について学んだり
物事を客観的に見る
トレーニング
が必要です。
私の主催する
「プレシャス自分軸」では
主に感情を扱うワークを行なったり
過去のトラウマや、
歪んだ思い込みを修正して、
日常を気分良く過ごせるように
トレーニングしていきます。
どんな感情も、あなたを
守るための大事な感情です。
ネガティブな感情も否定せず、
大切にしてあげてくださいね
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周りに振り回されない自分軸を取り戻す
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