● 「夜勤もやっています。更年期もあってか運動していてもなかなか痩せない！」
このお悩みは体内リズムの整え方を知って解消しちゃいましょう♡
こんにちは。
疲れにくい体を作る！三日坊主さんでも楽しく続く♪
50代からの体力向上ストレッチ 講師 浅野まりこです。
脱疲労！50代からの若々しい体が自然とできる朝ごはんの取り方１Day講座。
お客様がこのようなメッセージを添えて
お申込みくださいました！
いつもメール拝見させて頂いてます。ありがとうございます＾＾
タンパク質は意識して摂るようにしてはいるのですが、運動もしてはいるのに更年期もあってかなかなか痩せづらい…
夜勤もやっています。よろしくお願いします
（50代）
こちらこそ、いつもありがとうございます！
Facebookもずっと見てくださっていて、私も励みになっています
さて。
この夜勤という難題…
本当に頭が下がります！！！！
だってね、寝ている時間にお仕事をされているということですもんね
「そりゃそうだ」なのですが、改めて考えるとこれホント凄いことですよ！！
例えば、スポーツ選手が海外へ試合に行きますよね。
試合の２週間ぐらい前に現地へ行って体を慣らします。
飛行機の移動に疲れるから？ってのもあるかもしれないけど、
この前入り２週間というのは、時差ボケを改善して体内時計を整える時間。
昼夜逆転の生活にベストな体調で試合をするのには、そのくらいの時間が必要だということです。
夜勤のお仕事の場合はそれが１週間、２週間のうちで何度もやってくるんですもんね…
そりゃ疲れますよね…
そして、夜は代謝の落ちる時間帯。
でもお腹すきますよね…
食べちゃいますよね…
「食べない！」って我慢していても、体は低血糖を防ぎたいので
つい食べてしまうか、日中甘いものを欲する傾向が強くなってしまいます。
では、どうしたらいいの？
まずは、体内リズムを知ることが大切だと思うのです。
体って24時間を利用して体内リズムを整えています。
もちろん寝ている時には、寝ているなりの仕事をしています。
その仕組みを知って、ライフスタイルに合わせたペースをつかむこと！
これが大切だなと思います
夜勤があっても「痩せづらい」から脱出するために♡体内リズムを整える方法をこちらでお伝えいたします！
私も、より実践的に毎日に取り入れていただけるよう、さらに情報収集しておきますっ
お申込み本当にありがとうございます♡
当日楽しみにしていて下さいね＾＾
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