7月17日日曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・とうふ
・たまご
・たまねぎ
・しめじ
・えのき
・かぼちゃ
・ズッキーニ
・にんじん
・もやし
・ミニトマト
・小松菜
・つるむらさき
・バターロール
・初！オートミール入り甘糀豆乳
・ゴールドキウイ
です。
……………………
ようやく青空が見えましたー♡
蝉も大合唱！！
夏だーっ🌺🌴🏖
さて。
なかやまきんに君を観てると、
オートミールが食べてみたくなる☺️
なので今回のお買い物で
オートミール買ってみました。
「鳥のエサか？って言われるけど、
鳥のエサ、食べたことあるんかい？」
みたいなクダリがあって🤣
あーわかるー
って思った。
どんどん白く精製される
お米も砂糖も小麦粉は、
本当は白くないといけない訳じゃなく、その方がキレイに見えるからっていう見映えの問題。
ちょっと前に
インスタで投稿するために買って、
そのまま破棄されるっていうのが
大問題になってたことありましたよね。
「最近の若い子はもったいないことするねぇ😫」ってテレビの前で言った記憶があるんじゃないですか？
砂糖やお米や小麦粉の白さ…
同じことしてました…😵
そしてそれが
世の中的に定着してた…
破棄する方に
思いっきり栄養が含まれてます。
もったいなかった～( *¯ ꒳¯*)
オートミールは、
白米の2倍のタンパク質が含まれます。
食物繊維に至っては白米の19倍なんだって！
おなかの調子を整えたい方、
朝ごはんに
コーンフレークを食べてる方は
試してみる価値ありですよ！
ちなみに、大手の出している
コーンフレークは
いくら身体に優しそうな
キャッチコピーが書いてあっても、
確実に太ります。
私、具だくさんスープの前に
朝にコーンフレーク
食べてた時期がありまして。
ええ、そりゃぁもう
お腹周り太りましたよ😚
朝ごはんに
口当たりの良いコーンフレークは
控えましょうね☺️
さて。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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