7月11日月曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・とうふ
・たまご
・ベビーホタテ
・ズッキーニ
・えのき
・しめじ
・もやし
味噌のせコンビニサイズおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
……………………
昨日。
お客様とお話していて、
「最近すごく体の調子がいい！」
そうお話してくれました😊
少し前までは
・疲れやすい
・なかなか痩せない
・体重が落ちない
・つい甘いものを食べちゃう
って言ってて。
胃が痛くなったり
口内炎を繰り返したりと
なかなか不調続きでした。
「もう50歳を越えたら
体重を減らすことだけに
意識を向けたらダメですよ！！」
と、半ば強制的に説得し笑
必要なカロリー計算と
食事時間と
食事内容を一緒に考えてみました。
で、実践すること3ヶ月。
／／
体重減ってないのに
周りから「痩せたね」って
すごく言われる♡
＼＼
って報告をくれました😁
すごく調子いいよ♡♡
って٩(ˊωˋ*)و
身体は食べたものでできています。
今の身体は、
3ヶ月前に食べたもので作られています。
なのでね、
今一瞬断食をしたところで、
瞬時に変化するなら、
それは水分が抜けたか
筋肉が落ちたか…
そう。
体にとって大切なものが
抜けてしまった証拠なんです。
「痩せたい」と思って
落としたいものって
「脂肪」ですもんね。
必要な水分や筋肉が落ちれば
身体は調子が整いません。
あちこちで
悲鳴を上げるようになり、
疲れやすくなって、
なんとなく調子が出ない…
と、なるわけです。
過度な食事制限してませんか？
急にダイエットしようとしてませんか？
それはあなたの身体に合っていますか？
食事内容の見直しは大事だけど、
合っていなければ意味が無い！
タンパク質、糖質、脂質。
それにビタミン、ミネラル。
あと適切な塩分。
そして水。
自分の適正量を知ると
とてもとても楽ちんですよ😊
ではどうやって知ったらいいの？
ですよね？！
お伝えする機会を作ろうと思ってますので、もうしばらくお待ちくださいね😊
焦らずいこう！何事も(*･ᴗ･*)و
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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