7月10日日曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・とうふ
・たまご
・たまねぎ
・にんじん
・えのき
・しめじ
・ズッキーニ
・小松菜
・ミニトマト
・つるむらさき
味噌のせコンビニサイズおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ帰ってきたよ。
です。
……………………
試しに…と思って
先週はグリーンキウイを食べてました。
で、今週はやっぱりゴールドに落ち着いた。
グリーンは食物繊維が豊富らしい。
ゴールドの2倍なんだって！
果物の中でもトップクラス！！
で、私はゴールドにした😚
食物繊維が豊富ということは、
スジスジなかんじでちょっと食べづらい。
「お手軽さ」を選んでしまったわけでございます。
でもね、ビタミンCや葉酸はゴールドの方が多いみたい。
便通を良くするグリーンと
疲労回復ゴールド。
そんなかんじ？？
あとはお好みです😊
こういうビタミンC、葉酸…などの「その他」を究極に取り除いたものが「精製糖」です。
「甘いだけ」ホントそれだけ。
っていうのがグラニュー糖とか砂糖になります。
糖を摂取する時は
一緒にほかの栄養素が取れる方が
バランス取れますよね。
ちょっと酸っぱいとか
食物繊維はしっかりあるよ！
とかね😊
「甘い」だけだとそれだけだから。
自然の甘さを丸ごと頂きましょ👍
さて。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
追伸。
夢でも弓道やってた。
で、今朝は寝坊しました😑
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