7月3日日曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・たまご
・小松菜
・つるむらさき
・にんじん
・ごぼう
・じゃがいも
・たまねぎ
・えのき
・しめじ
・もやし
佃煮のせこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
今週はグリーンキウイ
です。
…………………………
季節の変わり目に
「なんとなくダルい」を感じてる方も
かなり多いんじゃないかなと思います。
お客様の中にも
「腰が痛くて…」
「疲れが取れなくて…」
「寝付けなくて…」
「朝起きれなくて…」
いろいろ、声を聞きました。
この時期は本当に苦手…と
毎年感じている人もきっといますよね😫
ストレッチの生徒さんにも
「毎年この季節から調子を崩す…」と
悩んでる方がいらっしゃいました。
私のタンパク質投稿を
ずっと見ててくれて。
毎朝ゆで卵をプラスすることからスタート。
そしたら最近
「食欲出てきた～😄」って👍
いつもこの時期は
「食欲不振」から夏バテになるのに、
今年はしっかり食欲あります！
って教えてくれました😊
もちろんゆで卵の他にも
タンパク質を意識した食事と
寝る前のストレッチを
無理ない範囲で習慣にすることを
目標にしてるそうです。
ちょっとずつの積み重ねが
体を変化させてくれます！
お医者さんでの定期検診の結果も、
びっくりするぐらいに良かった‼️って
報告がありました♡
(こちらは、また次回☺️)
大切な事だからもう一度。
ちょっとずつの積み重ねが
体調を変化させます。
これは、良くも悪くも…です。
どちらに振るかはあなた次第。
10年先、20年先の自分のために
今からできることを
コツコツやりましょう😊
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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