6月22日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・むきエビ
・とうふ
・たまご
・たまねぎ
・エンドウ豆
・おくら
・えのき
・もやし
・ごぼう
・じゃがいも
・にんじん
・キャベツ
あさりの佃煮のせこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
……………………………
昨日、知り合いの
痩身エステオーナーさんと
LINEのやり取りをしてた時。
オーナーさんが
「ただ痩せればいい訳じゃない
ことがわかりました☺️」
って言ってました。
グループでのコンテストがあり、
簡単な食事アドバイスをさせて頂きました。
私が大切だと思っているのは
「食べること」
食べなきゃ痩せないと思ってるから👍
その食べる「内容」が最重要なんですよ。
痩せるには食べるのをガマン
そう思ってる方は
まだまだたくさんいます。
あっさりした食事を中心に。
少食で。
ってガマンしている人も
いると思うのだけど、
食べないと代謝は下がる一方です。
代謝があがらないと
体温もあがらないので、
体温を保つために
皮下脂肪は増えますよ😅
なんとなくの思い込みは
悪循環になっている場合もあります。
「痩せるには
タンパク質をしっかり食べる」
ぜひぜひ試してみてください😊
さて。
今日もおいしくいただきます♡
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