5月18日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・とうふ
・たまご
・ブロッコリー
・にんじん
・えのき
・しめじ
・かぼちゃ
・小松菜
・しょうが
・キャベツ
・ミニトマト
くるみぱん
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
……………………………
昨日は1日ストレッチの日。
生徒さんが
「職場の人が頭痛いって言ったから
耳引っ張るといいよって
教えてあげました😊」
って報告してくれました。
え？
頭痛いなら頭痛薬じゃないの？
って思いますよね。
でもストレッチの生徒さんには
「耳引っ張る！」って
合言葉のように伝えています。
そして、毎回ストレッチでは
耳引っ張るストレッチをしています。
みなさん、最初の頃と比べたら
めちゃんこ
耳が柔らかくなってます。
生徒さんの中には
「あれ？そう言えば
最近頭痛しない🙂」って
その会話で気づいた方も♡
頭痛がするから
頭痛薬が手放せない
胃腸が弱いから
胃腸薬が手放せない
ドライアイだから
目薬が手放せない
元気が出ないから
ビタミンサプリが手放せない
立ちっぱなし仕事で
足が疲れるから
足爽快シートも手放せない
数年前は私もこんなかんじ。
ドラッグストアは
お買い物ルートに
しっかり組み込んであって、
一緒に甘い菓子パンも買って帰る。
定番中の定番でした。
でもね、
薬で何とかするのは
まったく根本解決にはなりません。
今は薬に頼ることは
ほぼ無くなりました。
胃腸薬も手放しました。
だってもう
お腹痛くなることがないから。
体質改善というのは
食事・運動・睡眠
これらをしっかり見直すことです。
薬に頼ることじゃない。
「あれ？そういえば
頭痛いって言わなくなった😄」
月にたった2時間のストレッチでも
体が変化するって、
体って凄いですよねっ(*･ᴗ･*)و
あなたも一緒にストレッチ
やりませんか？？
さて。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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