5月3日火曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・とうふ
・たまご
・無塩せきウインナー
・たまねぎ
・もやし
・えのき
・しめじ
・キャベツ
・ごぼう
・しょうが
・にんじん
味噌入りこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………………
今日はブロッコリーと
にんじんの掘り起こしに成功👍
バエル投稿ができました☺️
朝からうきっとします♡
さて。
先日タンパク質講座に
参加された方から
「毎日のお弁当に
冷凍食品を入れるんですけど、
大きさの割に脂質が高くてびっくり😳
考えなきゃなって思いました」
と、メッセージを頂きました。
冷凍食品ね、
便利ですよね。
しかもお弁当には
ほんと、ありがたいサイズです。
ストックしておけるし、
世の中のお弁当作る皆様の助っ人。
冷凍食品。
種類もたくさんあるしね☺️
ですが。
さっきの方のメッセージにあったように、
モノによってはちっちゃいけど
高カロリーになるものも。
大事なのは「選び方」です。
量で満足するのか
質で満足するのか。
動き盛りのお子さんのお弁当なら
ある程度量もカロリーも必要なので、
腹持ちのいい高カロリーなものを
選んでもいいよね。
1日デスクワークの方のお弁当だと、
糖質脂質は控えた
高タンパク低カロリーの方が良さそうです。
私のお弁当は
・ササミ
・ゆで卵
・おにぎり
・ブロッコリー
・イワシの甘露煮
・彩りミニトマト
(冷凍食品は入ってません)
みたいになる。
これはお弁当が必要な日は
1日ストレッチDayだから。
その人の年齢、体力、
活動量に合わせたお弁当になると
いいですよね😊
最後に。
そうはいっても、
毎日お弁当作りをするみなさんは
本当に本当に凄いなって
いつも思っておりますよ( ´͈ ᵕ `͈ )
まじです。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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